De Verenigde Staten National Library of Medicine website meldt dat pijn 's nachts is een belangrijke kwestie voor mensen met reumatoïde artritis . Het draagt ​​bij aan de vermoeidheid als gevolg van de ziekte , doordat patiënten van broodnodige slaap . Echter, er zijn stappen die genomen kunnen worden om reumatoïde artritis pijn te verminderen 's nachts . Voordat u naar bed

Voordat u zich terugtrekt , profiteren van een van de methoden die zullen bijdragen tot het verminderen bedtijd pijn. De Arthritis Foundation website vertelt bezoekers over verschillende methoden van pijnvermindering die nuttig kunnen zijn . Bijvoorbeeld, warme of koude kompressen stijfheid en pijn te verminderen . Hot packs brengen opluchting voor pijnlijke gewrichten en spieren . Als er zwelling en roodheid , maar koude kompressen zou nuttiger in het beheersen van die symptomen.

Methoden van zelf-massage , zoals massage stoelen , kussens of handheld stimulators , kan in het verlichten van artritis lijden blijken nuttig . Daarnaast kunnen zelf-massage ontspanning steun , die u zal helpen sneller in slaap vallen .

Hete baden of whirlpools brengen warmte en zachtjes kneed het pijnlijke gewrichten . Als u niet de eigenaar van een spa , zijn er verschillende apparaten die zijn ontworpen om te passen in een badkuip om waterstralen die een jacuzzi simuleren produceren .

Veel patiënten vinden dat over-the - counter medicatie beschikbaar op elk geneesmiddel slaan neem de rand af van hun pijn . Geneesmiddelen zoals ibuprofen , aspirine of paracetamol kan helpen bij het verminderen van pijn en zwelling . Er zijn ook holistische behandelingen die kunnen worden genomen om pijn te verlichten . Bijvoorbeeld , De Mayo Clinic website bevat berichten over actuele producten die worden geproduceerd uit chili - peper zaden . Deze produceren warmte wanneer toegepast op de huid . Met behulp van deze of soortgelijke producten voor het slapen moet blijven om pijn te verminderen voor enkele uren.
Terwijl in Bed

Het dragen van een brace of het verpakken van de voegen met een elastische bandage biedt bescherming naar het gebied en helpt verminderen ontstekingen . Dit kan verlichting brengen van nachtelijke pijn .

ArthritisToday website raadt het gebruik van de best mogelijke kussen voor uw specifieke behoeften . Een kussen moet steun geven aan je nek zonder kantelen van je hoofd naar voren . Er zijn kussens speciaal ontworpen voor elke slaaphouding .

Naast een goede kussen, een matras die ondersteunt uw lichaam is belangrijk voor het minimaliseren van artritis pijn 's nachts . Als uw matras te hard is , overweeg dan een foam topper om het te verzachten . Een andere toevoeging aan uw matras die pijn 's nachts zou kunnen verminderen is een matras - warming pad . Deze zijn ontworpen om te passen op de top van uw matras en produceren van de hoeveelheid warmte die je dicteren . Deze constante stroom van zachte warmte kan de pijn verlichten gedurende de hele nacht .
Tijdens de Dag

juiste gewoonten tijdens de dag kan bepalen hoe goed een artritis patiënt kan slapen 's nachts . Krijgen van voldoende beweging , met een goede eetgewoonten en te leren hoe je het beste met stress zijn allemaal factoren bij artritis pijn niveaus die de slaap kunnen beïnvloeden.