handen Massage therapeuten zijn hun belangrijkste instrumenten . Houden van de handen en onderarmen geslagen in vorm zal helpen blessures op de baan te voorkomen . Massage therapeuten werken lange uren en gebruiken hun handen en onderarm spieren in elke beweging . Zeer basic oefeningen zullen een massage therapeut voorkomen letsel helpen , houden haar spieren afgezwakt en warmen handspieren om een ​​betere massage voor klanten . Knijpen Putty of een Bal

Knijpen de hand stopverf of een zachte , squishy bal met regelmatige tussenpozen helpt bij het verbeteren van de grip en onderarm kracht. Het verhoogt ook de doorbloeding in de handen en rekt de spieren in de hand en onderarm .
Point -to-Point Stretching

aanraken elke vinger aan de duim op die hand boosts circulatie en strekt enkele kleinere spieren . De oefening moet beginnen met de pink en naar binnen bewegen . Dit moet vervolgens door strekken de vingers zo breed als ze kunnen worden verspreid . Beide stukken moeten vier of vijf keer worden uitgevoerd .
Deegroller

Rolling een deegroller of een opgerolde handdoek , vooruit en achteruit rekt de vingers en onderarmen . Rol van de toppen van de vingers helemaal naar beneden naar het midden van de onderarm en rug. Deze oefening helpt ook los van de schouders en bovenrug , die verwond kan worden als ze niet goed uitgerekt .