Reumatoïde artritis ( RA ) is een ziekte die resulteert in de ontsteking van de gewrichten en omliggende weefsels , volgens de National Institutes of Health . Deze aandoening soms treft een van de schouders of beide en kan zich uitbreiden naar verschillende gewrichten of organen. Er is geen bekende oorzaak of behandeling voor RA , maar fysiotherapie ( met medicijnen ) is de typische behandeling gebruikt om de ziekte te bestrijden . Vaak zijn deze therapieën geoefend moet worden voor een mensenleven. Range of Motion Oefeningen

Doe een dagelijkse routine van bereik van de beweging oefeningen te helpen herstellen van de flexibiliteit en het verminderen van pijn geassocieerd met RA in de shoulders.Do schouder ontvoeringen door in een stoel zit met je armen naar beneden om uw kant. Steek je duim omhoog en til je armen uit naar uw kant met de handpalmen naar voren . Houd de armen op schouderhoogte en tel tot drie en te ontspannen , terug de armen langs je lichaam . Doe deze oefening van vijf tot 20 times.Work op het verkrijgen van de arm boven je hoofd door zittend in een stoel met de stijve arm liggend zachtjes op een tafel . Leun naar voren , waardoor de arm te schuiven op de tafel van je weg. Als je je hoofd om het tafelblad te verlagen , moet je een stuk in de schouder voelen . Houd de laagste positie 10 seconden vast en herhaal de oefening vijf keer , volgens de Universiteit van Washington Orthopaedics.Reach over je lichaam zo ver als je stijve schouder zal u toelaten om te gaan. Verhoog de ​​rek door aan de elleboog met de andere hand . Houd de stukken gedurende 10 seconden vast en herhaal vijf keer.
Hot and Cold

Verminder stijfheid en pijn geassocieerd met RA in de schouder met behulp van warme of koude therapie . Koude kompressen kan verminderen zwelling en verdoven een pijnlijke plek , terwijl de warmte kan ontspannen de spieren om pijn te verlichten , volgens de Universiteit van Washington Orthopaedics.Use een zak ijs of een bevroren zak met groenten verpakt in een handdoek en plaats het op je schouder . Plaats het niet direct op de blote huid , omdat het de huid kan beschadigen door het te bevriezen . Laat de huid met koud voor meer dan 20 minuten niet behandelen van problemen zoals bevriezing te voorkomen . Laat altijd de huid terug te keren naar de normale temperatuur voor het aanbrengen van een ander soort treatment.Heating pads en jacuzzi's zijn beide voorbeelden van warmte therapie apparaten . Deze behandeling moet worden beperkt tot niet meer dan 20 minuten als goed, en verwarming pads mag niet worden geslapen vanwege de risico's van burning.After warme of koude therapie wordt uitgevoerd , altijd onthouden om de huid goed droog controleren of er geen zwelling of verkleuring , het gebied en voorzichtig buigen de schouder om de stijfheid te verminderen als het terugkeert naar de normale temperatuur .