Arthritis psoriatica (PsA) kan een pijnlijke ontsteking in de gewrichten van uw voeten veroorzaken, wat leidt tot ongemak en verminderde mobiliteit. Het beheersen van voetpijn met PsA vereist een combinatie van zelfzorgstrategieën en medische behandelingen. Hier zijn enkele tips om voetpijn door PsA te verlichten:

1. Zorg voor een gezond gewicht:

Overgewicht belast uw gewrichten en kan de pijn verergeren. Streef naar een gezond gewicht door uitgebalanceerde voeding en regelmatige lichaamsbeweging.

2. Draag comfortabel schoeisel:

Kies schoenen die goede ondersteuning en demping bieden en goed bij uw voeten passen. Vermijd hoge hakken en schoenen die te strak of te los zitten.

3. Gebruik aangepaste orthesen:

Op maat gemaakte orthesen kunnen onevenwichtigheden in uw voeten helpen corrigeren en extra ondersteuning bieden, waardoor voetpijn wordt verminderd.

4. Oefen de juiste voetverzorging:

Houd uw voeten schoon en droog, knip uw teennagels recht af en voorkom verwondingen. Behandel voetproblemen onmiddellijk om te voorkomen dat ze verergeren.

5. Koude- en warmtetherapie:

Het aanbrengen van coldpacks of ijs op gezwollen, ontstoken gewrichten kan pijn en ontsteking helpen verminderen. Als alternatief kan het gebruik van warmtetherapie, zoals het weken van uw voeten in warm water, helpen de spieren te ontspannen en de pijn te verlichten.

6. Massage:

Masseer de aangetaste delen van uw voeten zachtjes om de bloedstroom te verbeteren en de pijn te verminderen.

7. Fysiotherapie:

Werk samen met een fysiotherapeut om oefeningen te ontwikkelen die de spieren versterken en de flexibiliteit van uw voeten verbeteren.

8. Hulpmiddelen:

Als u moeite heeft met lopen, overweeg dan om hulpmiddelen zoals een wandelstok, krukken of een rollator te gebruiken om de druk op uw voeten te verminderen.

9. Zelfzorgmedicijnen:

Pijnstillers zoals ibuprofen (Advil) of naproxen (Aleve) kunnen tijdelijke verlichting bieden van milde pijn. Raadpleeg altijd uw arts voordat u medicijnen gebruikt.

10. Medicijnen op recept:

Als vrij verkrijgbare medicijnen niet effectief zijn, kan uw arts sterkere pijnstillers of medicijnen voorschrijven om ontstekingen te verminderen.

11. Corticosteroïde-injecties:

Injecties met corticosteroïden, krachtige ontstekingsremmende medicijnen, kunnen worden gebruikt om ontstekingen en pijn in de aangetaste gewrichten te verminderen.

12. Biologische medicijnen:

Sommige biologische medicijnen kunnen zich richten op het immuunsysteem en de ontstekingen geassocieerd met PsA verminderen.

13. Chirurgie:

In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om misvormingen te corrigeren of beschadigde gewrichten te herstellen.

Houd er rekening mee dat voetpijn als gevolg van PsA aanhoudend kan zijn en voortdurend beheer vereist. Raadpleeg regelmatig uw arts of reumatoloog om uw toestand te controleren en uw behandelplan indien nodig aan te passen.