Artritis is een ziekte waarbij pijn en verslechtering van de gewrichten . Er zijn vele verschillende vormen van artritis , die invloed hebben op de benen . Veel alternatieve oplossingen bestaan ​​voor de behandeling van pijn in het been veroorzaakt door artritis . Voor het kiezen van een alternatieve vorm van genoegdoening , bespreek dit dan met uw arts om het risico van ongewenste bijwerkingen te verminderen . Herbal Remedies

wilgenbast is een kruidenmiddel traditioneel gebruikt voor de behandeling van pijn . Het werkzame bestanddeel , salicilin , is nauw verwant aan acetylsalicylzuur ( aspirine ) . Volgens Web MD , kan wilgenschors effectief bij de behandeling van pijn veroorzaakt door artrose . Wilgenbast kan worden genomen in de vorm van pillen of als thee . De aanbevolen dagelijkse dosering voor volwassenen is 3-4 kopjes thee gemaakt met 1 bij 2 theel . gedroogde schors, of 60-240 mg gestandaardiseerde salicin in te vullen formulier .

Cayenne is een uitstekende kruidenmiddel voor pijn. Het bevat capsaïcine --- een alkaloïde met krachtige pijnstillende eigenschappen . Volgens de National Institutes of Health , 80 procent van de patiënten behandeld met capsaïcine crème een significante vermindering osteoartritispijn na slechts twee weken. Om een actueel room , voeg 1 el . cayennepeper poeder aan kop van cacao boter of lotion ½ en meng. Over-the -counter zalven die capsaïcine zijn ook verkrijgbaar in de meeste supermarkten en gezondheid aan te vullen winkels .

Andere kruiden met potentiële pijnstillende eigenschappen zijn onder andere gember, valeriaan en Epsom zout , waarvan de laatste kan worden toegevoegd een warm bad voor hun spier- ontspannende werking .
Acupunctuur

Acupunctuur is een vorm van Traditionele Chinese Geneeskunde ( TCM ) die inhoudt dat het plaatsen van dunne naalden in gebieden van de lichaam bekend als drukpunten . Volgens Web MD , acupunctuur behoort tot de top - arts adviseerde natuurlijke remedies voor artritis pijn .

Acupunctuur wordt gedacht aan het werk door het activeren van de productie van endorfine --- het lichaam de natuurlijke pijnstillende neurotransmitters . Als de naald contact maakt met spieren , veroorzaakt het een pijnlijke gewaarwording dat de hersenen endorfine signalen . Acupunctuur is het meest effectief wanneer het wordt gebruikt om chronische pijn als dat van artritis te behandelen .
Outlook en
Lifestyle

Terwijl de alternatieve geneeskunde effectief in het verlichten van artritis pijn in kan zijn de benen , is het meest effectief wanneer gebruikt in combinatie met een gezonde levensstijl . Opnemen in uw dieet veel vers fruit en groenten, die antioxidanten en andere gezonde stoffen bevatten . Volgens ABCNews.com , kunnen voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet verergeren ontsteking en moet worden vermeden door mensen met artritis .

Doel voor 30 tot 45 minuten van zachte , gewicht - dragende oefening elke dag . Zwemmen, yoga en pilates behoren tot de vele vormen van lichaamsbeweging aanbevolen voor patiënten met artritis . Omdat slaap is essentieel voor de gezondheid van het immuunsysteem , het krijgen van minstens 8 uur van kwaliteit van de slaap elke nacht wordt aangeraden in ieder pijnbestrijding regime .

Oefenen gezonde stress management technieken kunnen ook de algehele pijn en spanning te verminderen . Diepe ademhaling, meditatie en tellen oefeningen kunnen helpen bij het bestrijden van stress bij veelvuldig geoefend. Zet opzij tijd elke dag voor ontspannende activiteiten , bij voorkeur 30 minuten voor het slapengaan . Het bijhouden van een dagboek biedt een uitstekende uitlaatklep voor moeilijke emoties en kan helpen uw voortgang in het omgaan met artritis pijn .