Een individu kan snel om vele redenen , zoals bij de natuurlijke reiniging van het lichaam te bevorderen en spirituele ontwikkeling te bevorderen . Sommige mensen zelfs snel om het lichaam te gaan met stress te trainen. Vasten moet altijd onder het toeziend oog van een arts worden gedaan om mogelijke gevaren voor de gezondheid , zoals bloedarmoede , anorexia en hyperglycemie te voorkomen . Vaak mensen beweren dat af en toe vasten helpt hen om vernieuwd te voelen , energiek en gezonder dan ooit tevoren . Wat je nodig hebt
Vruchten-en groentesappen
Andere mensen
Doctor
Toon meer instructies Heb Fast veilig Anorexia
1

Vraag een Vermijd lichamelijk onderzoek van uw arts . Laat uw arts weten dat u van plan bent om te vasten en hij zal waarschijnlijk uw bloeddruk , bloedonderzoek verrichten en de andere tests om uw algehele gezondheid te evalueren . Kopen van 2

Denk aan je geschiedenis. Als u of naaste familieleden hebben last van eetstoornissen of hebben gehad problemen aanhouden van voldoende vet of gewicht , niet snel.

Maintain
3 evenwichtige voeding . Vruchten-en groentesappen kan helpen met langdurige vasten , zolang ze vers zijn en samengesteld uit 100 procent vruchtensap , zonder toevoegingen of suiker . De natuurlijke suikers in deze drankjes voorziet het lichaam van energie .
4

Kook hele groenten tot ze zacht , en dan laat de bouillon te drinken. De bouillon kan driemaal daags worden geconsumeerd . De groentebouillon kan helpen om je lichaam goed gevoed te houden .
5

Vasthouden aan een schema. Voor sap vasten , werken met uw arts om een regime van sap maaltijden die je meerdere keren per dag kan drinken bereiden.

Fast 6 met anderen om de geheimzinnigheid die anorexia markeert vermijden . Indien u liever snel alleen, melden familie en vrienden die u veilig vasten , terwijl onder medisch toezicht , en open met hen over uw voeding zorgen .
7

Beperk uw lichamelijke activiteit . Oefening anorexia kunnen ontwikkelen wanneer mensen beperken calorie-inname en duwen hun lichaam in zware oefeningen .
Bepalen of u moet

Fast 8 snel voor spirituele groei . Veel religies beschouwen vasten een tijd van innerlijke rust en reiniging van fysieke zonden.
9

Ontgiften je systeem . Veel mensen snel voor reiniging voordelen , zoals het afval en oude voedingsstoffen kan verwijderen uit uw lichaam.
10

Gebruik vasten als een onderdeel van uw gewicht - verlies programma . Juice vasten of suiker vasten kunnen worden uitgevoerd om te helpen bij gewichtsverlies . Wel moet dit soort vasten alleen worden uitgevoerd met toestemming en begeleiding van een arts .
11

atletische prestaties te verbeteren . Professionele atleten vaak snel voor grote tentoonstellingen , in een poging om het lichaam te versterken en verwijder de ophoping van gifstoffen.
12

Fast veilig voor belangrijke medische tests . Uw arts zal u vertellen wanneer het nodig is om snel is voor het hebben van bepaalde procedures uitgevoerd .