Een van de belangrijkste zaken die een anorexia -patiënten hebben te maken met hun perceptie van voedsel . Mensen die lijden aan anorexia hebben een complexe relatie tussen hun lichaam beelden , hun perceptie van voedsel en hun verlangen naar controle over beide . Uw eetgewoonten tijdens het herstel van anorexia moeten worden gebracht met de gezondheid op lange termijn doelen in het achterhoofd . Dit is wat je voor journaling
Vitamine D
Toon Need
Gewicht en gezondheid doelen
Sack lunch
Zink
Multi - vitaminesupplement
Therapeut
Notebook meer instructies
1

Schedule regelmatig afspraken met uw voedingsdeskundige om je nieuwe eetgewoonten te versterken. Voedingsdeskundigen zal u helpen een voeding en beweging dagboek vast te stellen, evenals bieden taaie liefde wanneer je maaltijden overslaan . U kunt een verwijzing naar een voedingsdeskundige via uw huisarts .

Take Pagina 2 zorg voor psychische problemen die bijdragen aan anorexia en andere eetstoornissen door te praten met een therapeut . Een therapeut met het verleden klanten die hebben behandeld met anorexia kunnen krijgen om de kernpunten die slechte eetgewoonten veroorzaakt in het verleden .

Balans 3 uw calorie-inname gedurende de dag om de interne pieken voorkomen en valleien die bijdragen aan slechte eetgewoonten . U moet gestaag toenemen van het aantal calorieën en de maaltijden die je eet terwijl u herstelt van anorexia . Overmatige calorieën in een paar grote maaltijden kan leiden tot problemen met de spijsvertering .
4

Pack een lunch die de eetgewoonten ontmoet u vast te stellen terwijl u herstelt van anorexia . Deze lunch moet goed uitgebalanceerd met fruit, groenten en vetarme vlees die u zullen helpen uw calorie- doelen te bereiken gedurende de dag . Een verpakte lunch op het werk kan helpen voorkomen dat het eten van slecht voedsel , geld besparen en zorgen voor een gezonde routine .
5

Vasthouden aan een set van vitaminen en mineralen die u zullen helpen uw nieuwe dieet te houden terwijl u herstelt van anorexia . Je moet vitamine D en multi-vitamine supplementen te nemen een keer per dag om u te helpen ronde uit uw dieet. Mineralen zoals zink is aangetoond dat ze helpen anorexia patiënten toe te voegen gewicht op een gezond tempo .

Grafiek 6 op lange termijn gewicht en gezondheid doelen wanneer je eetgewoonten te ontwikkelen. U kunt spreadsheets gebruiken om te vergelijken uw calorie-inname met de doelstellingen van uw arts op een dagelijkse basis. Afdrukken van een kopie wanneer u aan uw volgende afspraak om uw verplichting aan het voorgeschreven programma aantonen .