1. Een uitgebalanceerd gezond dieet volgen

- Voeg voldoende fruit, groenten en volle granen toe

- beperk de inname van hoog cholesterol,

hoog verzadigd vet of transvet

2. Regelmatig sporten

- Probeer minimaal 30 minuten matige intensiteit na te streven,

3 tot 5 dagen in de week

3. Niet roken

- Tabaksrook beschadigt de bloedvaten

-Het roken van sigaretten is een van de sterkste risicofactoren.

4. Beperking van de alcoholinname

Overmatig alcoholgebruik kan effect hebben.

5. Omgaan met zwaarlijvigheid/gewicht, hoge bloeddruk, hoge bloeddruk en diabetes.

6. Drugs vermijden

- illegaal drugsmisbruik, zoals methamfetamine of cocaïne.

**7. Het vermijden van herhaalde fysieke inspanning van een kleine

lichaamsgebied.**

- bijvoorbeeld langdurige hoestbui. of herhaald

zwaar gewicht met bepaalde gripposities.