Hoewel niet is bewezen dat een specifiek dieet de ziekte van Alzheimer kan genezen, zijn bepaalde voedingspatronen en voedingsstrategieën veelbelovend gebleken bij het verminderen van het risico en het mogelijk vertragen van de progressie van de aandoening. Hier zijn enkele diëten en voedingsbenaderingen die in verband zijn gebracht met potentiële voordelen voor de ziekte van Alzheimer:

Mediterraan dieet :

Het mediterrane dieet, rijk aan fruit, groenten, volle granen, gezonde vetten en magere eiwitten, is in verband gebracht met een lager risico op cognitieve achteruitgang en de ziekte van Alzheimer. Het benadrukt de consumptie van:

- Extra vierge olijfolie als primaire vetbron.

- Een verscheidenheid aan groenten en fruit.

- Volle granen, peulvruchten en noten.

- Matige hoeveelheden vis en gevogelte.

- Beperkte inname van rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen.

- Matige inname van rode wijn (optioneel).

MIND Diet (mediterrane DASH-interventie voor neurodegeneratieve vertraging) :

Het MIND-dieet is een hybride van het mediterrane en DASH-diëten (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Het legt de nadruk op voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen die gezond zijn voor de hersenen, zoals:

- Groene bladgroenten.

- Bessen.

- Volle granen.

- Noten.

- Vis.

- Olijfolie.

- Gevogelte.

- Bonen.

- Wijn (met mate).

Ketogeen dieet :

Het ketogene dieet, waarbij koolhydraten ernstig worden beperkt en de inname van gezonde vetten wordt verhoogd, heeft potentieel aangetoond bij het verbeteren van de cognitieve functie in diermodellen van de ziekte van Alzheimer. Er is echter meer onderzoek nodig om de effecten ervan op mensen te bepalen.

Intermitterend vasten :

Intermitterend vasten, waarbij perioden van eten en vasten worden afgewisseld, is in verband gebracht met een verminderd risico op neurodegeneratieve ziekten, waaronder de ziekte van Alzheimer. Er is echter verder onderzoek nodig om het optimale vastenregime voor de gezondheid van de hersenen vast te stellen.

Ontstekingsremmend dieet :

Een ontstekingsremmend dieet richt zich op het consumeren van voedingsmiddelen die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Het omvat:

- Fruit (vooral bessen).

- Groenten.

- Volle granen.

- Magere eiwitten.

- Gezonde vetten (bijvoorbeeld olijfolie, avocado's).

- Specerijen (bijvoorbeeld kurkuma, gember).

- Groene thee.

Hoewel het volgen van deze diëten enkele voordelen kan bieden voor de gezondheid van de hersenen en mogelijk het risico op de ziekte van Alzheimer kan verminderen, is het belangrijk op te merken dat er geen enkel dieet bestaat dat de aandoening kan genezen of omkeren. Een alomvattende aanpak die regelmatige lichaamsbeweging, mentale stimulatie, sociale betrokkenheid en het beheersen van andere risicofactoren omvat, is cruciaal voor het bevorderen van de algehele gezondheid van de hersenen en het verminderen van het risico op cognitieve achteruitgang. Raadpleeg altijd een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat u belangrijke wijzigingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft.