Lipiden zijn complexe chemische verbindingen en omvatten veel stoffen , maar in wezen gebruiken we het woord " lipiden " naar vetten , waaronder cholesterol.High bloedcholesterol bedoel is een belangrijke risicofactor voor hart-en vaatziekten , dat is de grootste moordenaar in de VS Behoud van controle over het cholesterolgehalte het risico op hart -en vaatziekten en beroertes kan verminderen . Medical News Today meldt dat het ook het risico van ziekte van Alzheimer verminderen . De bron van cholesterol?
Vlees en zuivelproducten bevatten cholesterol .

Cholesterol is een combinatie van vet en steroïden essentieel voor de gezondheid en het functioneren lichaam 80 procent van de cholesterol die we nodig hebben is natuurlijk geproduceerd door het lichaam , terwijl de overige Aanbevolen food.Dietary bronnen omvatten vlees , gevogelte , vis , en zuivelproducten . Groenten en andere plantaardige bronnen van voedsel , zoals rijst , bevatten geen cholesterol .
Hoge en lage dichtheid cholesterol
Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt goed cholesterol .

In het lichaam , cholesterol hecht aan een eiwit in het bloed , een combinatie genaamd lipoproteïne , bepaald door de verhouding van eiwit vet in elk molecule.High density lipoproteïne ( HDL ) is voornamelijk eiwitten met zeer weinig vet , dit is " goed" cholesterol . Het pikt overtollige vetten in het lichaam en transporteert ze naar de lever voor verwerking . Regelmatige lichaamsbeweging kan niveaus van HDL.Low density lipoproteïne ( LDL ) verhogen of "slechte" cholesterol is meestal vet met zeer weinig eiwit . Het afzettingen cholesterol in de bloedvaten en is een belangrijke oorzaak van cardiovasculaire ziekte .
Cholesterol en de ziekte

ziekte van Alzheimer Alzheimer wordt gekenmerkt door de vorming van plaques en tangles in de hersenen , verstoren en het veroorzaken van de dood van gezonde neuronen . Het hoofdbestanddeel van deze plaques is een bouwsteen van eiwit ( peptide) genaamd amyloïde - beta ( Aß of Abeta ) . Medical News Today meldt dat het onderzoek op muizen bleek een positieve correlatie tussen cholesterol en amyloid - beta. Bij inname van cholesterol werd verlaagd , de concentratie van amyloid - beta daalde ook . Verlaging van het cholesterolgehalte kan een positief effect hebben op de bescherming van de ziekte van Alzheimer ; . Nathan S. Kline Instituut meldt dat cholesterolverlagende medicijnen een effectief middel van het verminderen van het risico van de ziekte van Alzheimer kan zijn
Theorieën /speculatie
Vet voedsel kan verslavend zijn .

Een van de belangrijkste factoren bij het handhaven of verbeteren van de gezondheid van ons lichaam en de hersenen is de vermindering van cholesterol in het dieet , maar kan harder dan sounds.Research in Wisconsin universiteit voorgesteld dat een dieet met veel vet en suiker verandert chemie van de hersenen door het vrijgeven van opioïden en het verminderen van het gevoel van vol . Wezen , het lichaam wordt " verslaafd" aan een hoog vet - hoog suiker dieet .
Verlaag uw cholesterolgehalte
Groenten bevatten geen cholesterol .

Verminder de totale hoeveelheid vet in de voeding , met name verzadigde vetten ( de harde vetten van dierlijke producten ) . Vervang deze met enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten uit plantaardige oliën , vis, noten en seeds.Eat meer vezels , zoals groenten , haver , bonen en peulvruchten . Eet vette vis minstens een keer per week , het "goede" omega- 3 fats.Take regelmatige lichaamsbeweging bevat ; . Dit helpt het lichaam te maken "goede" LDL en stimuleert de hersenen om te produceren " feel good" hormonen , zoals endorfine , < br
>