Als u uw sleutels kwijt , of vaak merkt dat je aan de bovenkant van de trap proberen te herinneren wat je na , kunt u last hebben enkele normale tekenen van veroudering van de hersenen . Geen zorgen , soms de hersenen behoeften te oefenen , net als de rest van je lichaam . Hier zijn een paar eenvoudige dingen die je kunt doen om het hoofd af deze momenten van vergeetachtigheid en verwardheid . Deze tips zullen je wat gemoedsrust geven en helpen u weer in de rij te krijgen je gedachten . Instructies
1

Probeer niet te multitasken . Multitasking kan gefragmenteerde denkpatronen veroorzaken . Als je verschillende dingen die je moet doen , niet proberen om ze allemaal tegelijk te doen . Focus op een gebied van het denken in een tijd , en laat je niet om iets nieuws te beginnen voordat u uw huidige taak hebt voltooid . Bijvoorbeeld, als u het schoonmaken van de keuken laat mail en notities op de teller begin je op een andere taak . Zet de herinneringen op uw bureau en blijven werken aan de taak bij de hand . Nadat u klaar bent met het schoonmaken van de keuken verplaatsen naar uw bureau , waar u zich kunt concentreren op herinneringen , gesprekken , facturen , etc. Opzetten bepaalde momenten van de dag om bepaalde taken uit te voeren en te blijven inzetten voor die afspraken met jezelf . Dit zal de druk van het proberen te veel verschillende hele dag te herinneren verlichten . Blijf trouw aan de planning die u hebt gemaakt voor jezelf en je hersenen blijft in goede conditie . Kopen van 2

Leer kruiswoordpuzzels en andere breinbrekers genieten . Als u nog nooit genoten proberen om het mysterie van de kruiswoordraadsels te openen in de krant , nu misschien een goed moment om de openstelling van papier Sunday's en geef het een keer te proberen . Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig de hersenen uitdagen zijn minder waarschijnlijk te kampen met geheugenverlies of dementie te ontwikkelen . Als je niet kruiswoordraadsels genieten , probeer dan andere hersenkrakers zoals Suduko of brug. Zoek een brein uitdagende activiteit die u genieten en hou je eraan . Uw hersenen zullen herinneren om u later dankbaar zijn .

Iets nieuws te leren 3 . Heeft u altijd al wilde de piano te spelen , paardrijden of leren hoe te schilderen , nu is een goed moment om uw belangen te verkennen . Niet alleen zal je de stress in je leven te verlichten , zul je je hersenen , wat cruciaal is voor een goede gezondheid van de hersenen opnieuw bedraden . De hersenen heeft neuropathways die zich blijven rewire in reactie op uw nieuwe informatie , en je in staat om meer te onthouden zal zijn , zodat uw hersenen voor u in plaats van tegen je werken .
4

Maak tijd om te mediteren . Het is belangrijk om de negatieve energie die vaak gaat met en werk trechter . Leer hoe om te gaan zitten en je geest helder . Daarbij zul je in staat om de stress van je werkdag vrij en open jezelf tot positieve energie . Mediteren op een regelmatige basis zal u ook een betere coping vaardigheden en waarschijnlijk het verbeteren van de relaties in je leven .