Het is momenteel niet mogelijk om tandplak volledig en voor altijd te verwijderen, omdat tandplak een natuurlijke biofilm is die zich op de tanden en het tandvlees vormt. Plaque kan echter effectief worden bestreden door een goede mondhygiëne en regelmatige professionele tandreiniging. Hier zijn enkele tips om tandplak te helpen verminderen en beheersen:

1. Poets je tanden twee keer per dag. Gebruik een tandenborstel met zachte haren en fluoridetandpasta. Poets in kleine cirkels en bedek alle oppervlakken van de tanden. Zorg ervoor dat u langs de tandvleesrand poetst, waar tandplak zich vaak ophoopt.

2. Flos je tanden dagelijks. Flossen helpt tandplak en voedselresten tussen de tanden te verwijderen, waar je met poetsen niet bij kunt komen.

3. Gebruik een antibacterieel mondwater. Een antibacterieel mondwater kan bacteriën in de mond helpen doden en de opbouw van tandplak verminderen.

4. Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken. Suiker voedt de bacteriën in tandplak, dus het is het beste om de inname van deze voedingsmiddelen en dranken te beperken.

5. Laat uw tanden regelmatig reinigen. Uw tandarts kan tandplak en tandsteen verwijderen die zich op uw tanden hebben opgehoopt, zelfs op plaatsen die moeilijk te bereiken zijn met dagelijks poetsen en flossen.

6. Overweeg om elke zes maanden een professionele tandenreiniging te laten doen. Dit is vooral belangrijk als u een voorgeschiedenis van tandvleesaandoeningen heeft.

7. Stop met roken. Roken kan het risico op het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen vergroten en het moeilijker maken om tandplak te verwijderen.

8. Drink veel water. Water helpt voedseldeeltjes en bacteriën uit de mond weg te spoelen.

9. Eet gezond. Het eten van een uitgebalanceerd dieet met veel fruit, groenten en volle granen kan helpen om uw tandvlees en tanden gezond te houden.

10. Vermijd het op elkaar klemmen of knarsen van uw tanden. Dit kan de tanden en het tandvlees beschadigen en de vorming van tandplak vergemakkelijken.

Door deze tips te volgen, kunt u tandplak helpen verminderen en uw tanden en tandvlees gezond houden.