Vitamine C , ook bekend als ascorbinezuur , is een bekende vitamine immuunsysteem stimuleren . Een allergie is een immuunreactie , zodat stimuleren van het immuunsysteem is een manier om de effecten van allergieën zoals loopneus verminderen , niezen en jeukende ogen . Ascorbinezuur is zeer effectief bij de behandeling een koude wanneer het wordt voordat de symptomen zich voordoen . Naast het stimuleren van de immuniteit , vitamine C helpt ook om spieren, botten en de gezondheid van de huid te verbeteren. Deze krachtige vitamine versterkt ook andere antioxidanten zoals vitamine A en E. Neem vitamine C supplments

Neem 1000 mg vitamine C per dag , het hele jaar door om allergieën te bestrijden. Tijdens de koude en griep seizoen , neem 3000 mg vitamine C per dag . U kunt vitamine C supplementen te kopen on-line of bij uw lokale health food winkel . Vitamine C is een wateroplosbare vitamine zodat overtollige dat het lichaam niet nodig weggespoeld via de urine . Echter , als je zijn met een tekort aan vitamine C , je lichaam zal goed gebruik maken van deze voedingsstof te maken. U kunt de kracht van vitamine C te versterken door het nemen van andere vitaminen en mineralen ook. Neem een ​​hele voedsel multi-vitamine en mineralen supplement dat een goede hoeveelheden van andere belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine D , E en B - vitaminen bevat .

Dr Linus Pauling gepleit voor het gebruik van hoge niveaus van vitamine C voor verkoudheden , griep , allergieën en andere aandoeningen te bestrijden. Hij schreef een boek met de titel Hoe om langer te leven en beter te voelen . Hij wordt ook wel de vader van vitamine C , omdat hij voorgeschreven deze vitamine aan zijn patiënten en sprak openlijk over hoe sterk hij zich voelde over de effecten van de vitamine .
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C

Eet kleurrijke groenten en fruit dat hoge niveaus van vitamine C. bevatten Deze vitamine is zo belangrijk bij het ​​helpen van het immuunsysteem , dat je echt moet proberen om zo veel van het krijgen in uw dieet mogelijk voor de meest dramatische voordelen . Belasting op groenten en fruit die goede porties van vitamine C en andere voedingsstoffen in het voedsel . Eet je voedsel rauw , in plaats van gekookt . Het koken van voedsel vernietigt vitale enzymen, vitaminen en mineralen . Sinaasappels bevatten veel vitamine C , maar een groene paprika bevat nog meer . Broccoli, groene bladgroenten sla , aardbeien , asperges , pompoen , erwten , bosbessen , frambozen , perziken en abrikozen hebben allemaal royale hoeveelheden vitamine C in hen . U moet dit patroon consequent volgen om een ​​dramatische verbetering van uw allergieën te zien .
Neem extra vitamine C bij Nacht

Neem extra vitamine C voordat je gaat naar bed. Uw cellen zijn druk bezig vechten tegen infecties en verjongen uw lichaam voor de volgende dag . Het nemen van extra vitamines voor het slapen zal je cellen extra brandstof geven om een ​​nog betere baan . Dit is erg handig als u last heeft van ernstige allergieën of hooikoorts . U mag alleen maar nodig dat extra ondersteuning aan te vechten tegen de symptomen. Zet een kauwtabletten vitamine C tablet op uw tong en zuigen op het voor een tijdje voordat bed . Ga niet slapen totdat de tablet volledig is opgelost . Slapen voor 8 tot 10 uur . Het krijgen van een goede nachtrust zal ook helpen uw immuunsysteem.