Een gist - achtige schimmel genaamd Candida veroorzaakt candidiasis , een infectie die bij veel mensen kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen . Het kan de mond infecteren , vagina , huid , maag , en urinewegen . Orale infecties ( genoemd spruw ) komen het meest voor bij kinderen , ouderen en mensen met een verzwakt immuunsysteem . De meeste volwassenen met gist-gerelateerde gezondheidsproblemen vertonen tekenen van vermoeidheid , hoofdpijn en depressie . Diëten met candida verminderen in het lichaam worden gebaseerd op het verminderen of elimineren van voedingsmiddelen die bijdragen aan de groei van gist . De Good Stuff

U heeft tal van gezonde voedingskeuzes op low - candida dieet . De voedselpiramide voor het dieet begint met kruisbloemige groenten zoals wortelen , paprika, kool en bloemkool , broccoli , sla en uien . Vrij van deze en ook eieren eten . Vis en mager vlees , wild- gevangen of biologisch gehouden , zijn andere eiwitten keuzes . Eet sparende hoeveelheden hele granen en hogere koolhydraten groenten zoals aardappelen , bieten , avocado's , bonen en erwten . Eet fruit zelden . Drink veel vers water. Eet gezonde vetten met essentiële vetzuren . Dit geldt ook voor vlas en olijfolie of visolie .
Geen geraffineerde koolhydraten

Wat je niet eet is net zo belangrijk als wat je eet in een low- candida dieet . De eerste stap is om de suikers en geraffineerde koolhydraten uit je dieet te krijgen . Deze voedingsmiddelen hebben weinig tot geen voedingswaarde en geeft gist gelegenheid te gedijen . Vermijd meel en elke vorm van suiker zoals glucose , melasse , honing , fructose en dextrose . Gebruik geen suikervervangers . Pasta, witte rijst , cakes en koekjes zal candida te moedigen, zodat ze niet te eten. Chips en dips , zal bagels en Deens moeten gaan .
Geen junkfood

Verpakte levensmiddelen met een lage voedingswaarde , zoals snacks en de meeste ontbijtgranen , frisdrank en ingeblikte groenten en fruit moet worden vermeden . Vleeswaren , pizza en specerijen zoals tomatenketchup en gebotteld salade dressings zijn ook op de lijst van voedingsmiddelen te vermijden .
Geen schimmels of
Gist

Stop met het eten van dingen die er schimmels of gist in hen . Kaas is een van de moeilijkste dingen om te vermijden als het wordt gevonden in vele recepten . Paddestoelen en truffels moet worden overgelaten als ze zijn schimmels . Azijn en gefermenteerde sojaproducten zoals soja saus en tempeh zijn niet goed voor mensen die last hebben van overmatige candida in het lichaam . Wijn, bier en sommige likeuren zijn gefermenteerde producten en nodig hebt van uw dieet te worden uitgesloten. Vermijd brood producten die zijn gemaakt met zuurdesem . Probeer om gluten die wordt gevonden in granen voorkomen . Eet de zemelen , maar niet de gluten . Kijk voor glutenvrij op voedseletiketten .