Allergieën kunnen een echte pijn zijn, vooral tijdens het allergieseizoen. Maar er zijn genoeg dingen die u thuis kunt doen om uw symptomen te verlichten en u beter te voelen. Hier zijn een paar tips:

1. Vermijd uw triggers. Dit is het belangrijkste wat u kunt doen om uw allergiesymptomen te verminderen. Als u weet waardoor uw allergieën worden veroorzaakt, vermijd deze dan zoveel mogelijk. Dit kan betekenen dat u op dagen met veel pollen binnen moet blijven, contact met huisdieren moet vermijden of een luchtontvochtiger moet gebruiken om schimmelsporen in uw huis te verminderen.

2. Neem een ​​vrij verkrijgbaar antihistaminicum. Antihistaminica kunnen helpen de histamine te blokkeren die uw lichaam produceert als reactie op allergenen. Dit kan symptomen zoals niezen, loopneus en jeukende ogen helpen verlichten.

3. Gebruik een zoutoplossing-neusspray. Zoute neussprays kunnen helpen allergenen en slijm uit uw neus te spoelen. Dit kan helpen om congestie te verlichten en de ademhaling te verbeteren.

4. Neem een ​​warme douche of bad. De stoom van een warme douche of bad kan helpen om slijm los te maken en verstopping te verlichten.

5. Drink veel vocht. Veel drinken kan helpen het slijm te verdunnen en te voorkomen dat uw keel droog en geïrriteerd raakt.

6. Gebruik een luchtbevochtiger. Een luchtbevochtiger kan helpen om vocht aan de lucht toe te voegen, wat kan helpen slijm los te maken en congestie te verlichten.

7. Zorg voor een frisse neus. Door wat tijd buiten in de frisse lucht door te brengen, kunt u uw ademhaling verbeteren en uw allergiesymptomen verminderen.

8. Vermijd alcohol en cafeïne. Alcohol en cafeïne kunnen beide allergische symptomen verergeren.

9. Neem contact op met uw arts. Als uw allergische symptomen ernstig zijn of niet verbeteren bij thuisbehandeling, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen medicijnen voorschrijven of andere behandelingen aanbevelen die u kunnen helpen uw allergieën onder controle te houden.

Door deze tips te volgen, kunt u uw allergiesymptomen helpen verlichten en u beter voelen.