Mensen met een allergie gaan tot het uiterste om allergische symptomen te verminderen . Ze installeren prijzig luchtfiltratiesystemen , verwijderen tapijten en dure medicijnen . Een goedkopere manier om een ​​deel van het lijden te verminderen is om bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet . De juiste voeding kan je immuunsysteem beïnvloeden en helpen verlichten van een aantal symptomen van allergie . Instructies
1

Neem omega - 3 vetzuren, die natuurlijke anti - inflammatoire middelen zijn . Visolie , lijnzaadolie en walnootolie alle bevatten omega - 3 . U kunt een aantal van deze te nemen in capsule vorm en wat extra voedsel zoals granen .

Drink 2 sap om een ​​krachtige impuls van antioxidanten krijgen . Kopen alleen 100 procent vruchtensap in plaats van een cocktail die veel glucosestroop bevat .

Verhoog 3 van de hoeveelheid vezels in uw dieet om allergieën gerelateerd aan het maag-darmkanaal te verlichten . - Vezels doordrenkt voedingsmiddelen zijn volle granen , noten en zaden .
4

Herstel de balans tussen goede en slechte bacteriën in je lichaam door het eten van yoghurt . De actieve culturen in yoghurt niet alleen helpen met gastro-intestinale problemen , maar ook helpen bij het bestrijden huidallergieën .
5

Eet een appel per dag . Appels bevatten belangrijke voedingsstoffen , waaronder antioxidanten , die waarschijnlijk het verbeteren gezondheid van de longen .
6

Cook met koolzaadolie, dat ook - allergie bestrijden van omega - 3 vetzuren. Olijfolie is een andere grote ingrediënt koken .
7

Neem zink in uw dieet. Sommige studies tonen aan dat mensen die astma hebben zijn zink - tekort. Voedingsmiddelen die zink bevatten yoghurt , tofu , mager gehakt , magere ham , oesters , krab en het donkere vlees van kalkoenen en kippen .