De beste manier om allergieën en hun symptomen te bestrijden, met inbegrip van verstopte neus , tranende ogen, sinus druk of uitslag , is te achterhalen van de oorzaak en voorkomen dat het zo goed als je kunt. Volg deze stappen om een eenvoudige ademhaling en heldere huid . Wat je nodig hebt
Air Cleaners
Allergy Free matrasbeschermer
Luchtontvochtigers
Window Fans
allergielijders Bedding
Hygrometers
Salt
Saline neusspray
vitamine C
HEPA Stofzuigers
Bad afzuigventilatoren
Toon meer instructies
1

laten testen op allergieën door uw arts , of gebruik maken van het proces van eliminatie om uw triggers lokaliseren . De meest voorkomende allergenen zijn pollen, schimmels , huisstofmijt , dieren , medicijnen en bepaalde voedingsmiddelen . Kopen van 2

Identificeer het allergeen ( s ) zo specifiek mogelijk .
3

Houd uw ramen gesloten en verblijf binnenshuis zo veel als je kunt als seizoensgebonden stuifmeel is een probleem . Overweeg een ventilatie of filtratie systeem voor uw huis .
4

Verzegel uw matras , kussens en dekbedden in allergeen - proof covers . Huisstofmijt, een gemeenschappelijk allergeen , leven in beddengoed .
5

Slapen op een latex matras (zolang je niet allergisch voor latex ) . Huisstofmijten kunnen niet overleven in latex matrassen .
6

Installeer een ontvochtiger in uw huis als u in een vochtig klimaat . Huisstofmijt, schimmels en meeldauw alle gedijen in vochtige omgevingen .

Gebruik 7 een afzuigventilator in de badkamer of houd het raam open .
8

Koop een stofzuiger met een HEPA-filter en gebruik het vaak .
9

Vermijd muur tot muur tapijt . Het is vrijwel onmogelijk om de huisstofmijt uit vloerbedekking te verwijderen .
10

elimineren van bepaalde voedingsmiddelen uit je dieet als u vermoedt dat zij er de oorzaak van allergische symptomen . Leer alternatieve kooktechnieken als u allergisch bent voor gewone voedingsmiddelen , zoals tarwe, maïs of melk zijn .