Hier zijn enkele tips om u te helpen uw neus te ontstoppen:

1. Gebruik een neusspray met zoutoplossing of spoel deze af. Dit kan helpen het slijm te verdunnen en ontstekingen in uw neusholtes te verminderen. Je kunt zoutoplossing-neussprays zonder recept kopen of je eigen neusspray maken door 1/4 theelepel zout in 250 ml warm water te mengen.

2. Breng een warm kompres op je neus aan. Dit kan helpen om slijm los te maken en pijn en druk te verlichten. U kunt een warm washandje of een verwarmingskussen op een lage stand gebruiken.

3. Neem een ​​antihistaminicum dat zonder recept verkrijgbaar is. Dit kan helpen de ontstekingen in uw neusgangen te verminderen en niezen, loopneus en jeukende ogen te verlichten.

4. Gebruik een luchtbevochtiger. Dit kan helpen om vocht aan de lucht toe te voegen en de droogheid en irritatie in uw neus te verlichten.

5. Vermijd triggers. Als u weet waardoor uw verstopte neus ontstaat, zoals pollen, stof of huidschilfers van huisdieren, probeer deze dan zoveel mogelijk te vermijden.

6. Eet gekruid voedsel. Pittig voedsel kan een verstopte neus helpen verlichten door de productie van slijm te stimuleren.

7. Drink voldoende. Gehydrateerd blijven kan helpen het slijm te verdunnen en congestie te verlichten.

8. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging kan helpen uw algehele gezondheid te verbeteren en het risico op allergieën en verstopte neus te verminderen.

Als uw verstopte neus ernstig is of niet verbetert bij thuisbehandeling, raadpleeg dan uw arts. Zij kunnen voorgeschreven medicijnen of andere behandelingen aanbevelen.