Outdoor en allergenen kunnen grote schade aanrichten op je leven en maak een groot aantal ondraaglijke symptomen zoals hoesten , niezen , jeukende keel en waterige ogen . U kunt altijd rekenen op over-the -counter antihistaminica of voorgeschreven medicijnen om de symptomen te verlichten . Helaas zijn de resultaten op korte termijn en er is het risico van bijwerkingen . Als u op zoek bent naar een betere manier om uw allergieën te beheren , overweeg natuurlijke remedies om irritatie te verminderen . Instructies
1

Take quercetine . Koop deze herbal supplement van een lokale health food winkel en nemen zoals voorgeschreven om congestie en sinus druk in verband met allergieën verminderen . Kopen van 2

Gebruik een natuurlijke zoutoplossing spray of maak een zoutoplossing door het combineren van 1 tl . zout in een 8 oz . glas water en gebruik een afdruipselglas voor pollen en irriterende stoffen spoelen uit je neus .

Verblijf 3 binnen. Outdoor allergieën zoals pollen kunt uw huis en auto binnen via deuren en ramen. Gebruik uw airconditioner om deze irriterende stoffen uit uw huis en auto te houden .
4

Doe schone kleren . Outdoor allergenen kan vasthouden aan kleding , andere stof en haren . Take off kleren bij thuiskomst om irritatie te verminderen . Was uw handen om sporen van pollen en andere allergenen te verwijderen , en was je haar om allergenen uit uw haarlokken te verwijderen .
5

Stof uw huis. Was beddengoed of twee keer per week , stofzuigen uw vloeren en stof oppervlakken te ontdoen van huisstofmijt.

Eet 6 pittig eten . Peper en andere hete kruiden toe te voegen aan je eten te nasale drainage te bevorderen en te verdrijven allergenen en andere irriterende stoffen uit de neus .
7

Schone lucht filters . Controleer uw luchtfilters maandelijks en veranderen als nodig is om uw huis - allergeen vrij te houden .
8

Up uw inname van omega - 3 . Regelmatig eten voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 , zoals zalm en eieren , of neem omega - 3 supplementen om de ontsteking te verminderen en natuurlijk vechten allergische symptomen .