Het vinden van verlichting van seizoensgebonden allergieën kan uw levenskwaliteit tijdens het allergieseizoen aanzienlijk verbeteren. Hier zijn enkele tips om u te helpen uw allergiesymptomen onder controle te houden en te verminderen:

1. Identificeer uw allergenen:

* Bepaal welke allergenen uw symptomen veroorzaken door een allergoloog te raadplegen of een allergietest te doen. Veel voorkomende allergenen zijn pollen, huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren en schimmels.

2. Blootstelling beperken:

* Blijf binnen als de pollenaantallen hoog zijn, vooral 's ochtends en 's avonds.

* Houd ramen en deuren gesloten om te voorkomen dat allergenen uw huis binnendringen.

* Gebruik een HEPA-luchtfilter om allergenen uit uw binnenlucht te verwijderen.

3. Controleer pollenvoorspellingen:

* Blijf op de hoogte van lokale pollenvoorspellingen en plan dienovereenkomstig buitenactiviteiten.

4. Draag een masker:

* Draag buitenshuis een gezichtsmasker om de blootstelling aan pollen te verminderen als u tijdens hoge pollenseizoenen buiten moet zijn.

5. Neusirrigatie:

* Gebruik een zoutoplossing voor neusspoeling of netipot om allergenen en slijm uit uw neusgangen te spoelen. Dit kan congestie helpen verminderen en de ademhaling verbeteren.

6. Zelfzorgmedicijnen:

* Antihistaminica en decongestiva kunnen verlichting bieden bij niezen, jeuk, tranende ogen en verstopte neus.

7. Medicijnen op recept:

* Als vrij verkrijgbare medicijnen niet effectief zijn of als uw allergieën ernstig zijn, overleg dan met uw arts over voorgeschreven medicijnen zoals nasale corticosteroïden, allergische schoten (immunotherapie) of orale medicijnen.

8. Vermijd irriterende stoffen:

* Beperk uw blootstelling aan rook, stof, sterke geuren en andere irriterende stoffen die allergische symptomen kunnen verergeren.

9. Douchen en omkleden:

* Nadat u tijd in de buitenlucht heeft doorgebracht, neemt u een douche en kleedt u zich om om eventuele pollen die zich op uw lichaam en kledingstukken hebben opgehoopt, te verwijderen.

10. Beperk buitenactiviteiten:

* Vermijd inspannende buitenactiviteiten die uw ademhaling en blootstelling aan allergenen kunnen vergroten.

11. Verminder huidschilfers van huisdieren:

* Als u allergisch bent voor huisdieren, was uw huisdier dan regelmatig, houd hem uit uw slaapkamer en overweeg het gebruik van een luchtreiniger met een HEPA-filter.

12. Huisstofmijtbestrijding:

* Was beddengoed, gordijnen en andere stoffen in warm water (minstens 130°F) om huisstofmijt te doden.

* Gebruik stofdichte matrashoezen en kussenslopen.

*Verlaag de luchtvochtigheid in uw huis om de groei van huisstofmijt te ontmoedigen.

13. Gebruik airconditioning:

* Laat uw airconditioner aan staan ​​tijdens het allergieseizoen om pollen en andere allergenen buitenshuis te filteren.

14. Vermijd stuifmeelproducerende planten:

* Als u ernstige allergieën heeft, overweeg dan om tuinieren of contact met planten die veel stuifmeel produceren te vermijden.

15. Zoek medische hulp:

* Als uw symptomen ernstig zijn of niet reageren op huismiddeltjes of vrij verkrijgbare medicijnen, raadpleeg dan uw arts voor verdere evaluatie en behandeling.