? Het hebben van een verstopte neus kan een van de meest frustrerende en oncomfortabele aspecten van het ziek zijn of het hebben van allergieën. U kunt waarschijnlijk niet ademen, je hoofd waarschijnlijk pijn , en je kan moeite hebben met praten. Er zijn verschillende manieren waarop men kan gaan over overbrenging uit de containers een verstopte neus . Hoewel de meeste van hen zijn tijdelijk, soms zelfs een klein beetje hulp kan een lange weg te gaan in het verbeteren van uw algemene welzijn terwijl u wacht op uw neus te ontstoppen . Steam

Bij een poging om destuff je neus , het is minder traumatisch op uw gevoelige neus naar natuurlijke remedies eerst proberen . Een van de meest natuurlijke en minst invasieve manier is met behulp van stoom . Sinds een opgezette neus kan erger worden als het slijm in je sinussen droogt uit en wordt dikker , kan stoom helpen dingen langs bewegen . Dit kan gedaan worden door het inademen van de dampen afkomstig van een hete mok thee , het nemen van een warme , stomende douche met de deur gesloten , of door gebruik te maken van een gezichtsbehandeling stoomboot . Plaats uw gezicht in de buurt van de stoom , zorg dat u zich niet verbranden , en proberen om voorzichtig te ademen wat stoom in door je neus .

Ervoor zorgen dat de lucht die je ademt vochtig is, met behulp van een luchtbevochtiger of verdamper , zal ook helpen om sinussen uitdrogen.
Neti Pot en Saline

een zeer effectieve manier van het reinigen van je sinussen is met behulp van een neti pot. Deze kleine pot lijkt op een theepot . Het heeft een lange tuit die u invoegt in een neusgat . Kantel je hoofd boven een wasbak of een badkuip en voorzichtig giet het water in je neus . Als er ruimte is , zal het filteren door middel van een van uw neusgaten dwars door je sinussen en giet de andere , reinigende en kalmerende je sinussen . Gebruik water dat is ongeveer de lichaamstemperatuur en voeg 1/4 theelepel zeezout ( geen keukenzout ) aan het water voordat je het giet in je neus . Nadat u een kant wassen , wassen de andere , en blaas je neus zachtjes tussen. Als u niet deze avontuurlijke , een zoutoplossing spray is ook zeer effectief . Deze kunnen worden gekocht via de balie of u kunt uw eigen maken met 1/4 theelepel zeezout , 1/4 theelepel bakpoeder en water. Verstuif de oplossing in je neus als dat nodig is.
Spicy Foods en Bewegen

Als je een fan bent van kruidig ​​voedsel , kun je iets warm eten om krijg je sinussen stroomt . Ruiken een ui of met behulp van menthol zal een soortgelijk effect te veroorzaken . Wanneer uw neus begint te lopen , proberen om voorzichtig te blazen om zich te ontdoen van slijm en irritants.If je voelt er naar toe , de uitoefening zal helpen verlichten uw verstopte neus door het genereren van een betere doorbloeding en krimpende uw neusslijmvliezen .

over de toonbank remedies

Als natuurlijke methoden niet werken , gebruik maken van een over de toonbank nasale relief spray. Houd in gedachten dat overmatig gebruik van deze spray kan leiden tot een rebound effect, dat je neus stuffier dan het was in de eerste plaats kan maken . Bewaar deze oplossing voor als je echt nodig hebt en spaarzaam . U kunt ook decongestiva kopen bij de winkel . Deze komen meestal in de vorm van pillen en kan bijwerkingen zoals misselijkheid en een droge mond , ogen en neus .
Wat te vermijden

Naast het proberen om destuff uw neus , vermijd dingen die het nog erger kan maken zoals verdere allergeen triggers , melkproducten , en gegiste dranken houdt van bier .