De schildklier is een klier in de voorkant van je nek die cruciaal hormonen die nodig zijn om de groei te reguleren , het metabolisme , lichaamstemperatuur en andere functies produceert . Het is ook de belangrijkste opslagplaats voor jodium , een noodzakelijk element . Als je niet genoeg jodium in uw dieet, zal uw schildklier niet goed werkt , waardoor ofwel hyperthyreoïdie ( overactieve schildklier ) of hypothyreoïdie ( traag werkende schildklier ) . Een optie is om je dieet aan te vullen met regelmatige of wit ( ontkleurd ) jodium tinctuur . Bronnen en veiligheid van jodium

U kunt jodium krijgen door het eten van voedingsmiddelen, zoals kelp , schelpdieren , zeevissen en gejodeerd zout . Omdat jodium niet overleeft koken of frituren , kan je niet zo veel te krijgen van zout zoals je zou verwachten . De Amerikaanse Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid van jodium is 15 microgram ( 0,15 mg ) . Volgens Michael D. Schacter , MD , dit is nauwelijks genoeg om mensen uit ontwikkelingslanden een struma te houden , een symptoom van hypothyreoïdie .

Sommige mensen zijn bang voor de gevolgen van te veel jodium in hun dieet . Grote hoeveelheden over een periode van tijd kan de schildklier te verminderen of te stoppen hormoonproductie veroorzaken , waardoor het open auto-immuunziekte . Met andere woorden , je lichaam fouten uw schildklier voor een indringer en uw witte bloedcellen aanvallen . Maar dit is onwaarschijnlijk dat dit gebeurt . NHAMES III ( een nationaal voedings- enquête ) uitgevoerd 1988-1994 bleek dat 15 procent van de Amerikaanse vrouwen waren een tekort aan jodium . In 2000 is dit onderzoek concludeerde dat jodium niveaus in Amerika gestaag daalden . In Japan, waar er veel minder gevallen van hypothyreoïdie , de gemiddelde persoon verbruikt ongeveer 13 mg jodium per dag uit verschillende zeewier en vis , bijna 100 keer de hoeveelheid van de Amerikaanse RDA .
Jodiumsupplementatie

Als u zijn gediagnosticeerd met hypothyreoïdie of traag werkende schildklier , vraag dan uw arts om uw jodium niveaus te testen door te doen wat heet een "load test. " Dit zal u laten weten of u jodium -deficiënte .

Als dat het geval is , drink 2-6 druppels jodium toegevoegd aan een glas appelsap of gefilterd water per dag . Dit zal u voorzien van ongeveer 12mg . Je kan ook de druppels direct op uw huid , de zool van je voet is een onopvallende plaats . Jodium is verkrijgbaar in een ontkleurde , of " wit " oplossing . U kunt ervoor kiezen om dit te gebruiken om te voorkomen dat vlekken van uw kleding of huid .