Aanbevolen voedingsmiddelen

Het eten van een gezond, goed afgerond dieet is essentieel voor de behandeling van hyperthyreoïdie. Sommige voedingsmiddelen die worden aanbevolen zijn onder meer:

- Volle granen:Havermout, bruine rijst, volkoren brood en pasta

- Magere eiwitten:kip, vis, bonen, tofu

- Fruit en groenten:streef ernaar om dagelijks 2-3 kopjes groenten en 1 1/2-2 kopjes fruit te eten

- Gezonde vetten:olijfolie, avocado's, noten en zaden

- Calciumrijk voedsel:zuivelproducten of met calcium verrijkte plantaardige opties

Voedingsmiddelen die u moet vermijden of beperken

- Goitrogenen:deze voedingsmiddelen kunnen de productie van schildklierhormonen verstoren en de symptomen van hyperthyreoïdie verergeren. Goitrogenen omvatten:soja, kool, broccoli, boerenkool, bloemkool en rapen.

- Cafeïne en alcohol:deze kunnen de symptomen van hyperthyreoïdie verergeren.

- Geraffineerde suikers en ongezonde vetten:deze kunnen bijdragen aan gewichtstoename en de algehele gezondheid van personen met hyperthyreoïdie verslechteren.

- Bewerkte en verpakte voedingsmiddelen:vaak rijk aan natrium, ongezonde vetten en weinig voedingsstoffen.

- Voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vetgehalte:moeten beperkt worden omdat ze het risico op hartziekten en andere gezondheidsproblemen kunnen verhogen.

Aanvullende tips

- Eet regelmatig maaltijden en snacks:dit kan helpen uw stofwisseling stabiel te houden en pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.

- Drink veel vloeistoffen:vloeistoffen kunnen helpen gifstoffen weg te spoelen en het lichaam gehydrateerd te houden.

- Beweeg regelmatig:Lichamelijke activiteit kan helpen de symptomen onder controle te houden en de algehele gezondheid te verbeteren.

- Beheersing van stress:Stress kan de symptomen van hyperthyreoïdie verergeren, dus het is belangrijk om gezonde manieren te vinden om ermee om te gaan.

Raadpleeg altijd een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat u uw dieet aanzienlijk wijzigt. Zij kunnen u op maat gemaakte begeleiding bieden om u te helpen een dieetplan op te stellen dat het beste bij uw individuele behoeften past.