Waarom heeft je lichaam jodium nodig?

Jodium is een essentieel mineraal dat nodig is voor de aanmaak van schildklierhormonen. Schildklierhormonen reguleren veel belangrijke lichaamsfuncties, waaronder metabolisme, groei en ontwikkeling.

Waar gaat jodium naartoe in je lichaam?

Jodium wordt vanuit de dunne darm in de bloedbaan opgenomen. Vervolgens wordt het naar de schildklier getransporteerd, waar het wordt gebruikt om schildklierhormonen te produceren. Schildklierhormonen komen vervolgens vrij in de bloedbaan, waar ze naar verschillende weefsels en organen in het lichaam reizen.

Wat gebeurt er als je niet genoeg jodium binnenkrijgt?

Als u niet genoeg jodium binnenkrijgt, kan uw lichaam niet voldoende schildklierhormonen produceren. Dit kan leiden tot een aandoening die hypothyreoïdie wordt genoemd. Hypothyreoïdie kan een verscheidenheid aan symptomen veroorzaken, waaronder vermoeidheid, gewichtstoename, constipatie en depressie.

Hoeveel jodium heb je nodig?

De aanbevolen dagelijkse inname van jodium is 150 microgram voor volwassenen. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, hebben iets meer jodium nodig, 200 microgram per dag.

Wat zijn goede bronnen van jodium?

Goede bronnen van jodium zijn onder meer:

* Zeevruchten (vooral schaaldieren, zoals garnalen, kreeft en mosselen)

* Zuivelproducten (zoals melk, yoghurt en kaas)

* Eieren

* Bonen

* Volle granen

* Fruit

* Groenten

Als u zich zorgen maakt over uw jodiuminname, neem dan contact op met uw arts.