De schildklier is een klier die de luchtpijp knuffels en zit rechts onder de adamsappel . Hoewel in een prominente positie is het vaak genegeerd totdat je opraken van energie of gewichtstoename , omdat de schildklier is de klier die de stofwisseling stuurt . Maakt niet uit waar je bent in je leven , het is nooit te laat om de schildklierfunctie te verbeteren. Dieet

Vele jaren geleden mensen ontwikkeld struma (vergrote schildklier ) vanwege het gebrek aan jodium in hun dieet . Vandaag in de VS struma is relatief zeldzaam omdat jodium toegevoegd aan zout. Maar als je op een low - sodium ( zout) dieet vanwege bloeddruk zorgen , kan het nodig zijn om jodium supplementen te nemen . Zeezout bevat natuurlijke hoeveelheden jodium . Hieruit volgt dat geen voedsel uit de zee ( vis, schelpdieren, zeewier ) heeft een hogere concentratie van jodium dan zoet water voedselbronnen. Voedingsstoffen elkaar in het lichaam beïnvloeden . Bijvoorbeeld, als je laag in selenium , kan een tekort aan jodium erger.
Supplementen

meeste supplementen die versterken of ondersteuning van uw schildklier zijn formules die bevatten jodium en vitaminen zoals B en D. Mannen en vrouwen van 65 jaar of ouder moeten een schildklier test om het niveau van de schildklierfunctie te bepalen door het meten van T3 en T4 hebben - .
de belangrijke schildklierhormonen

Water

Water is essentieel voor alle lichaamsfuncties. Voldoende water inname te de schildklier omdat uitdroging functie van de schildklier beïnvloeden . Streven naar 91 gram of ongeveer 11 kopjes water per dag ( dit is inclusief koffie, thee , alle dranken , fruit en groenten ) .
For Women Only ...

vrouwen zijn zeven keer meer kans op problemen met de schildklier dan mannen en een vrouw heeft een een op de vijf kans op het ontwikkelen van een schildklier probleem in haar leven te ontwikkelen. Vrouwen die zwanger zijn kunnen een waarschuwing krijgen . Als een vrouw ontwikkelt pre -eclampsie of hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap , ze is waarschijnlijk een onder-actieve schildklier hebben later in het leven . De Amerikaanse Vereniging van de Schildklier adviseert dat vrouwen krijgen 150 mg jodium supplementen per dag tijdens de zwangerschap en borstvoeding en dat alle prenatale vitamine /mineralen preparaten bevatten 150 mg jodium . Het beste is om jodium supplementen te nemen in plaats van kelp formuleringen.