De schildklier regelt hoe je lichaam krijgt voedingsstoffen uit het voedsel . Het controleert hartslag , lichaamstemperatuur en helpt bij de productie van eiwitten in het lichaam te reguleren . Het handhaven van een gezonde schildklier vereist het eten van de juiste voeding die de juiste voedingsstoffen . Jodium

Jodium is belangrijk voor het behoud van een gezonde schildklier . Het lichaam heeft jodium en schildklier slaat een kleine hoeveelheid jodium , dus vullen jodium via de voeding is belangrijk . Voedingsmiddelen zoals zeewier , koemelk en zeevruchten bevatten jodium en helpen om de niveaus van jodium op een gezond niveau te houden .
Vetzuren

Een grote bron van vetzuur zijn kokosnoten en kokosolie . Het lichaam kan metaboliseren en zetten de vetzuren uit kokos in energie en is ideaal voor het reguleren van de schildklier .
Selenium

Selenium is een mineraal gevonden in de bodem en kan worden gevonden in planten . Selenium wordt gebruikt bij het metabolisme van schildklierhormonen en helpt bij onder actieve schildklieren . Selenium helpt om hormonen die het gewicht en energie niveaus te reguleren. Dit mineraal kan worden gevonden in kalkoen , eieren , paranoten en krabben .
Koper

Om uw schildklier naar behoren uit te voeren , bepaalde hoeveelheden koper nodig zijn . Om meer koper in uw dieet , moet je voedsel zoals oesters , cashewnoten noten en zonnebloempitten eten.
Foods te vermijden

Er zijn voedingsmiddelen die kunnen remmen de functie van de schildklier en worden goitrogens genoemd . Ze interfereren met de schildklierfunctie . Sommige voedingsmiddelen in deze categorie zijn bloemkool , broccoli , mosterd , kool , rapen , soja , pinda's en aardbeien .