Hypothyreoïdie is een aandoening die optreedt wanneer de schildklier , die is gelegen in de voorkant van de hals , functioneert op een lager niveau dan normaal . Symptomen geassocieerd met hypothyreoïdie omvatten gewichtstoename , vermoeidheid en obstipatie . Zoals met vele andere hygiënische omstandigheden , er natuurlijke behandelingen die kunnen worden gebruikt om hypothyreoïdie en zijn symptomen. Wat je nodig hebt
Gezonde voeding
Vezelrijke voeding en dagelijkse vezel supplement Heb trainingsschema
Supplementen
Toon meer instructies
1

Vermijd voedingsmiddelen die een negatieve invloed hebben op de schildklier . De meeste van deze zijn groenten , zoals bloemkool , boerenkool , spruitjes , broccoli , zoete aardappelen , lima bonen , sojabonen en kool . Het beste wat je kunt doen is kiezen voor groenten in plaats van deze te helpen bevorderen regelmatige werking van de schildklier . Kopen van 2

Zorg ervoor dat u voldoende vezels . Dit vereist het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels , zoals fruit , groenten en volle granen . Het nemen van een dagelijkse vezel supplement is ook een goede manier om voldoende vezels op een regelmatige basis te krijgen. Fiber zal helpen ervoor te zorgen dat de spijsvertering goed werkt , wat betekent dat constipatie veroorzaakt door hypothyreoïdie zo'n groot probleem zal zijn .

Verblijf 3 uit de buurt van voedingsmiddelen die leiden tot gewichtstoename . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten , suikers en complexe koolhydraten zijn, zijn degenen die u wilt vermijden . Aangezien gewichtstoename is een dergelijk gemeenschappelijk probleem in verband met hypothyreoïdie , wil je alles wat je kunt doen om jezelf te voorkomen dat het verkrijgen van meer gewicht. Hoewel dit niet hypothyreoïdie zelf zal genezen , zal het de ziekte veel comfortabeler voor u maken.
4

Vasthouden aan een regelmatige lichaamsbeweging routine . Aërobe oefening is gezond voor het lichaam in zowat elk opzicht. Het zal helpen om hypothyreoïdie - gerelateerde gewichtstoename onder controle. Volgens de Progressive Health , zal de oefening ook helpen reguleren van de schildklier door het verhogen van weefsel gevoeligheid, die de schildklier secretie stimuleert . Houd in gedachten dat je moet deelnemen aan een matig tot hoog niveau aërobe oefening ten minste drie keer per week gedurende 20 minuten per dag . Zwemmen , joggen en fietsen zijn allemaal uitstekende vormen van lichaamsbeweging voor het voorkomen of elimineren van gewichtstoename.
5

Overweeg het nemen van supplementen die helpen reguleren hypothyreoïdie en de symptomen ervan. Volgens de Progressive Health , een aantal van de supplementen die u wilt nemen omvatten vitamine C , jodium , vitamine B , tyrosine en L - fenylalanine . Deze supplementen kunnen helpen reguleren schildklier productie , energie , stemming en meer . Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan een van deze voedingsstoffen is ook ideaal .