Hypothyroid is een aandoening waarbij het ​​lichaam niet over voldoende schildklierhormoon hormone.Thyroid hormoon loopt je stofwisseling en dus mensen die lijden aan deze aandoening hebben een trage stofwisseling , abnormale gewichtstoename , zwakte, vermoeidheid en abnormale menstruatie . Het is zeer belangrijk dat, terwijl u met uw medicatie kunt u overwegen het maken van een paar veranderingen in je levensstijl . Wat je nodig hebt
Een paar veranderingen in uw levensstijl .
Toon Meer instructies
1

Begin uw dag door uw voorgeschreven geneesmiddel met een vol glas water.A 45 minuten kloof is essentieel tussen ontbijt en geneeskunde .
2

Neem een ​​paar paranoten elke dag als onderdeel van de diet.They hebben die Selenium is een antioxidant en zet de schildklier het lichaam van T4 naar het actieve vorm T3 .

Inclusief 3 veel vezels in uw diet.Beans , zal rijst , havermout en volkoren je een vol gevoel en u helpen om het gewicht opgedaan verliezen als gevolg van de aandoening .
4

veel water drinken ( 7-8 glazen) en de verspreiding van uw meals.Instead van het hebben van 3 grote maaltijden te eten 5-6 keer in kleinere porties . Dit zal de balans van de trage stofwisseling die deel uitmaakt van hypothyreoïdie
5

Vermijd : . Bloemkool , kool , spruitjes , spinazie , peren , aardbeien en radishes.They verhogen de kans op het ontwikkelen van struma waarop u bent . gevoelig in deze toestand
6

oefening : Doe elke vorm van oefening die u zullen helpen om weight.Walk verliezen op een loopband gedurende 30 minuten als je kunt
7 < p . > Zoemende bijen yoga : Ga zitten op de grond in kleermakerszit , het houden van de rug recht , handen rustte op benen en ogen closed.Now gebruik uw duimen om je oren en vingers van kaft tot kaft uw eyes.Without bewegen van je lippen en tanden zeggen OHM . Dit zal klinken als een zoemende bee.Extremely beneficial.See middelen deel van het artikel voor de video .