De schildklier is een vlindervormige endocriene klier in de nek . Het regelt de stofwisseling en de groei van alle klieren en cellen in je lichaam . Het is ook verantwoordelijk voor het regelen van je lichaamstemperatuur . Hypothyreoïdie , of lage schildklier , is een schildklier afwijking die gewichtstoename veroorzaakt. Deze voorwaarde kan gemakkelijk worden gediagnosticeerd met eenvoudige bloedtesten die uw schildklier stimulerende hormonen ( TSH ) te controleren. Naast gewichtstoename, andere symptomen van lage schildklier zijn vermoeidheid , vochtophoping en een hoog cholesterolgehalte . Zelfs als je gediagnosticeerd met een lage schildklier , zijn er methoden beschikbaar om u te helpen gewicht te verliezen effectief . Wat je nodig hebt
Synthroid recept medicatie Ga Groene thee
Toon meer instructies
1

Drink acht glazen water per dag . Genoeg water drinken kan helpen bij gewichtsverlies door het stimuleren van uw stofwisseling . Uw waterverbruik moet worden verspreid over de dag . Het drinken van teveel water in een keer is ongezond en kan leiden tot water -intoxicatie , die zwelling van de hersenen en andere problemen . Zorg ervoor dat u een vol glas water om de twee tot drie uur te drinken . Sta jezelf niet toe te dorstig geworden , omdat dorst betekent dat je al beginnen te worden uitgedroogd . Kopen van 2

Praat met uw arts over het nemen van de medicijnen Synthroid . Als je zijn gediagnostiseerd met hypothyreoïdie , lichaamsbeweging en voeding is niet genoeg om u te helpen gewicht te verliezen . Synthroid kan helpen uw gewicht te stabiliseren door het vervangen van het hormoon je lichaam is niet effectief maken . Lees altijd de instructies die de medicatie begeleiden alvorens het.

Eet 3 2-3 porties vezelrijke producten dagelijks. Hypothyreoïdie vertraagt ​​de functie van uw spijsvertering , waardoor ophoping van ontlasting. Het kan ook leiden tot langdurige constipatie . Vezel maakt uw ontlasting omvangrijker , waardoor het gemakkelijk door je darmen . Vezel bindt ook aan de cholesterol in verteerde voedsel , die u helpen om gewicht te verliezen . Voedingsmiddelen rijk aan vezels zijn groenten, volle granen , gedroogde pruimen , vijgen , gerst en tuinbonen .

Drink 4 een kop groene thee per dag . Een veel voorkomend symptoom van hypothyreoïdie is moe . Groene thee is rijk aan antioxidanten, die je de energie die je nodig hebt om actief te blijven geven en voldoende bewegen om te helpen de controle van uw gewicht.
5

Heeft matige tot krachtige oefening , zoals joggen , aerobics , zwemmen of wandelen , een uur per dag . Het verlagen van uw calorie-inname kan niet genoeg om u te helpen gewicht te verliezen als je gediagnosticeerd met een lage schildklier . Je moet je stofwisseling te verhogen door middel van oefening , om gewichtstoename te voorkomen .