De bijnieren zijn kleine maar krachtige klieren die zich bevinden boven de nieren . Hun taak is om meer dan 50 hormonen vrij te geven aan processen in ons lichaam te reguleren . Als deze klieren niet goed werkt, kan bijnier uitputting of vermoeidheid optreden. Bijnier uitputting kan een aanzienlijk verlies aan kwaliteit van leven veroorzaken . Er zijn echter behandeling interventies die de symptomen kunnen verlichten en een kans op herhaling te verminderen . Symptomen van uitputting van de bijnieren

bijnier uitputting symptomen kunnen nabootsen andere ziekten , dus het is belangrijk om te werken met uw medische provider bij de aanpak van dit probleem . Sommige symptomen zijn " mistig " hersenen, vermoeidheid , verschillende energie patronen ( hetzelfde tijdstip iedere dag voor hoge energie-en lage energie ) , zout hunkeren , onvermogen om gewicht te verliezen , onverklaarbare gewichtstoename en spierzwakte .
voorzichtigheid

Als je begint te bijnier uitputting te pakken , kan de overvloed van claims van genezingen die momenteel op de markt merken. Wees gewaarschuwd dat er geen specifiek medicijn dat je zal genezen . Omkering van deze aandoening kost tijd en inzet voor veranderingen in levensstijl.
Lifestyle Verbouwingen

De belangrijkste verandering die je kunt maken bij het aanpakken van uitputting van de bijnieren is aan te pakken uw stress niveau . Het is essentieel dat negatieve stress worden verminderd . Doe dit door het leren van de versoepelingen vaardigheden, zoals meditatie , ontspanning van de spieren of ontspannen ademhaling . Ontwikkelen van een steunregeling in je leven dat mensen die u vertrouwt en die u kunnen aanmoedigen op dit gebied omvat . Lachen meer , omdat dit eigenlijk is als oefening om je bijnieren . Zorg voor voldoende slaap en slapen in de late wanneer je kunt. Neem pauzes per dag in een gebied waar je kan genieten als dat mogelijk is . Eet regelmatige maaltijden en eiwitrijke hapjes .
Veranderingen in het dieet

Daling koolhydraten in het algemeen, vooral degenen verwerkt . Maak de meeste van uw consumptie van koolhydraten zijn samengesteld uit hele granen . Pair : de koolhydraten die je eet met een eiwit . Onder andere groenten in al uw maaltijden . Hebben gezonde oliën zoals olijfolie , saffloerolie of moer bij alle maaltijden . Voeg zeezout aan uw dagelijkse inname . Zet 1/8 theelepel. 8 oz . water en drankje na het wakker worden en een half uur voor de laagste energie- tijd van uw dag. Vermijd cafeïne , trans-en verzadigde vetten , chocolade , verwerkt voedsel en junk food .
Supplementen

Supplementen kunnen helpen bij het aanpakken van bijnier vermoeidheid . Voeg vitamine C , magnesium , calcium , vitamine E en vitamine B -complex aan de voeding . Bovendien kunnen zoethoutwortel extract gunstig aanpakken symptomen . Met deze supplementen en eventuele andere wijzigingen die u aanbrengt , vergeet niet om uw arts te betrekken bij om uw veiligheid te waarborgen en ontvang optimale voordelen voor de gezondheid . Verwacht niet dat een onmiddellijk genezen , maar je zal een geleidelijke afname van de symptomen te zien als u doorgaat met deze veranderingen .