De achillespees is de vezelige band van weefsel dat de hiel verbindt met de kuitspieren . Chronische Achilles tendinitis is een ontsteking van de achillespees die duurde een lange tijd of moeilijk op te lossen zijn. Symptomen

symptomen van Achilles tendinitis zijn pijn en benauwdheid op de achterkant van de hiel die verergert bij activiteiten waarbij duwen , lopen of springen, evenals zwellingen en stijfheid in de pees .


Oorzaken

Onjuist schoeisel , slechte biomechanica , buitengewone stevigheid van de kuit en hamstring spieren , een plotselinge toename in opleiding , of overmatige heuvel lopen of snelheid werk kunnen allemaal bijdragen aan Achilles tendinitis .
Behandeling

behandeling van Achilles tendinitis impliceert volledige of relatieve rust, ijs , compressie, lichte stretching , massage , spierversterkende oefeningen , en fysiotherapie .

Preventie /oplossing

Versterking van de achillespees kan het minder gevoelig zijn voor blessures te maken. Toe raises zijn een voorbeeld van een oefening die op dit gebied richt .
Belang

De achillespees is de dikste en de sterkste pees in het lichaam . Afhankelijk van het type activiteit wordt uitgevoerd , kan de achillespees kan maximaal 12 keer iemands lichaamsgewicht.
Leuk weetje

De achillespees dankt zijn naam aan de Griekse mythische krijger Achilles , die werd gedood door een pijl die werd neergeschoten door zijn hiel .