? Tendinitis is wanneer een pees ontstoken raakt . Na ontsteking sets in , pijn en gevoeligheid optreden, en soms verhinderd voetbeweging . Tendinitis kan blijvende schade aan de getroffen pezen veroorzaken . Door te rusten van het getroffen gebied , kan de pijn en ongemak verdwijnen in een paar weken . Tendinitis van de voet kan invloed hebben op vier verschillende pezen . Achillespees
p Dit is een grote pees die twee kuitspieren verbindt met het hielbeen . Pijn en gevoeligheid langs de achterzijde van de achillespees zijn twee van de symptomen . Achilles tendinitis wordt vooral veroorzaakt door de kuitspieren die moe of te strak zijn , overmatige training , en onjuiste warming- up voor het sporten .
Tibialis posterior pees

Deze pees verlengt vanaf de binnenzijde van de enkel naar de voet . Wanneer gespannen , kan de pijn optreden wanneer de voet duwt de grond of wanneer de hiel van de ene kant naar de andere .
Anterior Tibiale Pees

pees helpt bij het ​​regelen van de voorkant van de voet zodra het in contact komt met de grond . Mocht dit pees gespannen geworden , kan pijn optreden tijdens de afdaling trap of een heuvel , en tijdens het hardlopen.
Peroneale Pees
p Dit is de pees die rond de onderkant van de voet van buiten naar binnen . Wanneer gespannen , kan pijn optreden allen tijde de voet wordt verwijderd van de grond geduwd of bij het staan ​​.
Preventie

Er zijn manieren om al de voet tendinitis soorten voorkomen . Warm-up correct en rekken voordat u een oefening . Draag de juiste schoenen op basis van de activiteit die u doet. Kijk voor schoenen met een mooie boog en een ondersteunende hiel .