Met behulp van krukken doeltreffend en veilig kunnen moeilijk lijken op het eerste , maar wordt gemakkelijker met de praktijk . Je zal sneller aanpassen en ongevallen te voorkomen als je de juiste wandelen technieken gebruiken en doe het rustig aan . Technieken kunnen afhankelijk van uw specifieke letsel. Volg altijd de adviezen en instructies van uw arts over het gebruik van krukken in verschillende situaties . Staande positie

De bovenkant van uw krukken moet rusten ongeveer 1 tot 2 centimeter onder je oksels . De handgrepen zijn op ongeveer aangepast pols niveau, zodat als je ze begrijpen, je ellebogen licht gebogen . In de staande positie , moet de onderkant van de krukken rusten op de vloer van ongeveer 6 cm aan de voorzijde en de zijkanten van je voeten . Je armen en handen moet het gewicht van je lichaam te ondersteunen met de handgrepen . Vermijd de ondersteuning van uw gewicht met je oksels gedrukt tegen de krukken , omdat dit kan leiden tot schade aan de zenuwen .
Staan en zitten

Wanneer zitten , zet je terug naar de stoel terwijl de beide krukken in een hand voor ondersteuning. Met uw andere hand de stoel of arm van de stoel voor verdere ondersteuning toe en laat je lichaam. Om vanuit een zittende positie staan ​​, scoot naar de rand van de stoel en gebruik beide krukken in een hand en de stoel om uw gewicht te ondersteunen als je op je goede been .
Wandelen

vanaf de staande positie met uw krukken licht aan de voorzijde en zijkanten en uw gewicht op de goede voet , breng de geblesseerde been en krukken voor je en leun iets naar voren als je dragen het gewicht van uw krukken . Dan stap voorwaarts met je ongedeerd voet en herhaal het proces . Neem kleine beheersbare stappen en beweeg langzaam als je aan te passen aan het lopen met krukken .
Trappen

Als de trap een leuning , de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen adviseert het vasthouden van de leuning met een hand , stopte beide krukken onder de andere arm , en leidt met uw ongedeerd been wanneer gaan trappen . Zowel de American Academy of Orthopaedic Surgeons en de American College of Foot and Ankle Surgeons suggereren een zittende positie als een veiligere en gemakkelijkere manier om te onderhandelen trappen . Zitten met uitzicht op de onderkant van de trap en scoot omhoog of omlaag een stap tegelijk. Deze methode kan bijzonder nuttig zijn wanneer er geen leuning .
Veiligheid

verdere schade te voorkomen door het dragen lage hakken , non - slip schoenen tijdens het lopen met krukken . Thuis , houden gebieden met veel verkeer vrij van rommel en te overwegen het oppakken van kleedjes totdat je niet meer krukken nodig. Bovendien, wees voorzichtig in natte of ijzige omstandigheden en droog de onderkant van de krukken af voor het lopen op potentieel gladde of gladde oppervlakken.