Wanneer u last heeft van sinus tarsi syndroom , het kanaal tussen het onderste deel van je enkelgewricht en de hiel is een soort van schade . Rolling je enkel is veruit een van de meest voorkomende oorzaken van deze schade , maar het kan ook een combinatie van slechte conditionering en overmatig gebruik van de voet en de medische aandoeningen zoals artrose betrekken . Ongeacht de werkelijke oorzaak van het syndroom , het kanaal en het omringende weefsel vaak ontstoken raakt , wordt gevraagd pijn en gevoeligheid in de buurt van de enkel tijdens het gewicht - dragende activiteiten . Echter , de behandeling is beschikbaar om verlichting te brengen van deze ongemakkelijke aandoening . Self -Care

Voor de meeste mensen die lijden aan sinus tarsi syndroom , zelfzorg maatregelen zijn alles wat je echt nodig hebt om verlichting te brengen . Om de behandeling te beginnen , probeert een ontsteking van de sinus tarsi te verminderen . Niet- steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID's ) , zoals ibuprofen of naproxen , goed werken in deze situatie , maar je moet ook rekening houden periodiek icing het gebied, vooral bij het begin van de pijn . Beide behandelingen verminderen ontsteking ( ofwel chemisch of handmatig ) en helpen om een van de geassocieerde pijn te verzachten . Solliciteer ijs voor een periode van niet meer dan 15 minuten per keer , zoals langere periodes kan eigenlijk verder verwonden het gebied.

Nadat je ontsteking en pijn hebben verminderd , immobiliseren de voet . Dit kan gedaan worden door simpelweg wikkelen een elastisch verband rond de enkel en de boog van de voet en met een apparaat genaamd een enkel huls . Ofwel methode moet de beweging te beperken en helpen om verdere irritatie en beschadiging van de sinus tarsi te voorkomen .

Omdat je nodig hebt om het gebied te steunen, zodat het goed te genezen , te investeren in een paar schoenen met een goede boog en een aantal schokken weerstand . Dit zorgt ervoor dat de juiste voet monteurs worden gebruikt tijdens het wandelen of zelfs lopen . Slecht passende of slecht geconstrueerde schoenen kunnen de klachten verergeren. Te ontdoen van alle oude of verkeerde schoeisel .
Professionele

Terwijl zelfzorg een lange weg te behandelen sinus tarsi syndroom kan gaan , contact opnemen met een arts om er zeker van u goed zorg voor de aandoening. Sommige gevallen van sinus tarsi syndroom moet een cursus van corticosteroïden , oraal of intraveneus ( injectie) , om de aandoening te behandelen . En net als NSAID's , dit recept medicatie vermindert de ontsteking in dit gebied van de voet en verlicht de pijn .

Voor anderen , is elektrotherapie nodig . Met deze vorm van behandeling , zijn echo's gericht in de sinus tarsi om ontstekingen te verminderen en te helpen bij de genezing . Dit wordt vaak gevolgd met een vorm van fysiotherapie , waar een reeks oefeningen zijn opgericht om niet alleen versterking van de voet , maar ook leren de juiste voet mechanica evenals om het even welke wijziging aan de plaatsing van de voet tijdens activiteiten .


chirurgische

Hoewel zeldzaam , enkele gevallen van sinus tarsi syndroom vereisen een chirurgische ingreep . In deze vorm van behandeling , wordt de schade in deze regio van de voet handmatig hersteld , met ofwel artroscopie of een daadwerkelijke incisie .