Tendinitis is een ontsteking van de pees vaak veroorzaakt door een soort van herhaalde bewegingen . In geval van de schouder is vaak een gevolg van voortdurende overhead bewegingen van de arm , maar het kan ook manifesteren door overbelasting of overmatig gebruik van de werkelijke schouder . Als je je arm te gebruiken , kunnen de pezen van de schouder worden verzwakt , geïrriteerd en ontstoken , die uiteindelijk kan leiden tot pijn, gevoeligheid en beperk uw bereik van de beweging . Gelukkig hoeft u niet om gewoon te leven met deze aandoening , want er zijn een aantal behandelingen om u verlichting te brengen . Self -Care Relief

Om vrijstelling van deze inflammatoire toestand, een beetje zelf - zorg kan echt gaan een lange weg. Bij tendinitis primeurs sets in, van toepassing ijs direct op de aangedane schouder . Dit vermindert niet alleen de ontsteking die u momenteel ondervindt , maar ook verlicht een groot deel van de pijn . Ice mag alleen overal periodiek afgegeven tussen 15 tot 20 minuten gedurende de dag . Je bent alleen proberen om de hoeveelheid bloed naar de geblesseerde pees verlagen , zodat zowel zwelling en pijn zijn tot een minimum beperkt . Kon langer de zaken nog erger te maken.

Zodra je klaar bent icing het gebied , binden je schouder met een verband . Elastische band werkt het beste , als het voldoet aan de contouren van uw schouder en zorgt voor een aantal broodnodige druk. Wikkelen de schouder comprimeert het gebied om de hoeveelheid zwelling verder afnemen en immobiliseert deze regio van het lichaam om je bewegingen te beperken . Je probeert de mogelijkheid van verdere irritatie en schade te verlagen, zodat het binden van het gebied moet dit effectief te bereiken .

Volg de ijsvorming en binding met wat rust . Deze methode van opluchting potentieel de meest effectieve behandeling voor elk type tendinitis . Aangezien een van de pezen in de schouder is geïrriteerd en ontstoken , kan de beweging van de blessure verergeren , dus zorg ervoor dat de juiste hoeveelheid rust te krijgen . Doe dit gedurende de dag als je over je normale activiteiten , zoals werk , klusjes en andere bezigheden .
Medical Relief

Terwijl de meerderheid van de gevallen van schouder tendinitis voordeel van zelfzorg , kunnen sommige mensen alleen verlichting te vinden door middel van medische zorg. Meestal Deze zorg omvat een cursus van over-the - counter anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen of paracetamol , maar kan ook van corticosteroïden , een soort medicatie die effectief vermindert pijn door vermindering van elke ontsteking van de pees .

voor meer ernstige gevallen van tendinitis , kan het nodig zijn om deel te nemen in de fysiotherapie . Deze vorm van behandeling wordt een aantal oefeningen te helpen helen en versterken van de schouder terwijl het verstrekken van technieken om beter te voorkomen dat re - letsel.

Wanneer geen van deze cursussen van de behandeling succesvol zijn, kan uw arts u adviseren een operatie om handmatig herstellen het letsel of scheur van de pees .