Volgens de Universiteit van Michigan Health System , Achilles tendinopathie is een overbelastingsblessure van de hiel snoer dat tendinitis en tendinose omvat . Achillespees blessures zijn pijnlijk en langzaam genezen , vooral als een operatie nodig is . Minor achillespees blessures kan genezen in slechts een paar weken , terwijl de meer ernstige verwondingen enkele maanden kan duren . Juiste diagnose en behandeling zijn belangrijk voor herstel. Onset

De achillespees is een dikke band van weefsel dat het hielbeen verbindt met de twee grote kuitspieren , gastrocnemius en de soleus . Wanneer Achilles tendinopathie ontwikkelt , de belangrijkste symptomen zijn pijn en zwelling in de hiel en kalf . Overmatig gebruik, repetitive strain op de pees , strakke kuitspieren en aanzienlijke verhoging van de hoeveelheid of de intensiteit van sport training kan achillestendinopathie veroorzaken . Atleten die deelnemen aan sporten met plotselinge starts en stops en lange afstand lopers zijn bijzonder gevoelig voor achillespeesblessure .
Diagnose

Als u ernstige pijn en zwelling in ervaar je achillespees Raadpleeg onmiddellijk uw zorgverlener . Uw arts zal grondig te onderzoeken uw achilleshiel en kalf op zoek naar roodheid , gevoeligheid en zwelling . Uw arts kan vragen om je voeten te kijken terwijl je loopt of rent om te bepalen of u overpronate , of rol je voeten naar binnen . Juiste diagnose is belangrijk om de precieze oorzaak van de schade vast te stellen .
Behandeling

De Universiteit van Michigan Health System adviseert een tendinitis behandeling programma dat rust, ijs omvat , hoogte en anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals voorgeschreven door een arts . Rust je achilleshiel , en zich onthouden van inspannende sportactiviteit . Solliciteer ijs packs naar het getroffen gebied gedurende 20 tot 30 minuten 3-4 keer per dag. Hef je onderbeen door een kussen eronder liggend . Anti - inflammatoire medicatie zoals Ibuprofen kan helpen verlichten zwelling en tederheid . Alternatieve therapieën, zoals acupunctuur en massage kan ook helpen genezen van de achillespees . Juiste tendinitis behandeling kan helpen het herstel bespoedigen .
Recovery

Als de pees is slechts licht ontstoken , tendinitis herstel kan snel komen . Milde gevallen van Achilles tendinitis kan genezen in slechts een paar weken . Voor meer ernstige verwondingen , kan een operatie nodig zijn om de pees weer vast . Herstel kan een langdurig proces dat enkele maanden kan duren om volledig te genezen zijn. Hoe dan ook, moet je de pees te rusten en zich te onthouden van sportieve activiteiten . In het algemeen , hoe langer je hebt symptomen voordat de behandeling begint , hoe langer uw tendinitis herstel kan duren gehad.
Preventie

Volgens iTendonitis.com , goede warming - up en stretching voor de training kan helpen voorkomen achillespees blessures . Als je kuiten en pezen zijn strak , strek ze twee keer per dag of u oefenen . Verhoog langzaam uw sporttraining , vooral op heuvels en trappen , om letsel te voorkomen . Zodra je voelt geen pijn of zwelling in je achillespees , rust je pees en zich onthouden van sportieve activiteiten . Zie een medische professional , en beginnen met een behandeling regime onmiddellijk .