fasciitis plantaris treedt op wanneer een dikke band van weefsel genaamd de fascia plantaris , die de longitudinale boog van de voet onderhoudt , ontwikkelt tranen , wat resulteert in pijn en ontsteking . Mensen die atletisch, zwanger of overgewicht , of die lage kwaliteit schoenen te dragen , hebben een groter risico voor het lijden van fasciitis plantaris . Het negeren van de aandoening kan veroorzaken fasciitis plantaris om een chronisch probleem geworden , maar het kan met succes door het afstemmen van een behandelplan dat het beste past bij uw voorkeuren worden behandeld. Medicijnen

Niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen , of NSAID's , zoals ibuprofen zal niet behandelen van de onderliggende probleem , maar ze helpen verlichten van pijn . Corticosteroïden kunnen worden aangebracht op de huid of geïnjecteerd te helpen versnellen behandeling . Echter, injecties met corticosteroïden gevaarlijk zijn omdat ze het potentieel hebben om de fascia plantaris verzwakken en mogelijk leiden tot het scheuren .
Massage Therapy

Een massage therapeut kan zijn in staat om de spier te rekken , los fascial spanning , en breken verklevingen en littekenweefsel . Sommige technieken kan heel pijnlijk zijn , maar een gekwalificeerde massage therapeut in staat om te werken binnen je pijngrens om het grootste voordeel .
Ice
< p zullen kunnen bereiken > toepassen ijs pijnlijke gebieden een paar keer per dag gedurende 15 tot 20 minuten per keer . Het masseren van een zak ijs op je voet kan ook nuttig zijn. Freeze water in een kleine kartonnen beker , dan afpellen de rand om het ijs bloot en rol het bovenste gedeelte over je voet voor ongeveer vijf minuten in een cirkelvormige beweging . Als het ijs smelt , houden pellen de beker . Een andere optie is om een ​​blikje frisdrank te bevriezen , en rol de voet boog over het blik. U kunt vervangen door een tennisbal voor de bevroren blik.
Veranderingen in levensstijl

Bepaalde wijzigingen levensstijl fasciitis plantaris te behandelen zou kunnen helpen voorkomen dat terugkerende . Als je lopen of rennen vaak , verminderen de hoeveelheid mijlen u dekken totdat de pijn is niet zo ernstig . Of neem met zwemmen , fietsen of een andere low-impact vorm van oefening tot de pijn afneemt of verdwijnt .
Shock Wave Therapy

Extracorporale schokgolf therapie ( ESWT ) is een procedure die geluidsgolven verbindt ter plaatse van de hiel pijn om het genezingsproces te bevorderen . De meeste van de tijd , wordt deze vorm van therapie alleen gebruikt voor chronische fasciitis plantaris die niet goed heeft gereageerd op minder extreme behandeling opties . ESWT kan zeer pijnlijk zijn , en dit kan leiden tot blauwe plekken, zwelling en gevoelloosheid .
Chirurgie

Als uw symptomen niet reageren op conservatieve behandeling , chirurgische release van de fascia plantaris kan worden beschouwd . Maar de operatie moet worden gebruikt als een laatste redmiddel. De chirurgische procedure heeft betrekking op het verwijderen van de fascia plantaris van het hielbeen , die de boog in je voet zou kunnen verzwakken .