Patellofemoraal pijnsyndroom is een veel voorkomend probleem knie die pijn onder en rond de knieschijf veroorzaakt. Het probleem komt vaak voor als gevolg van zware fysieke activiteit die de knieën , zoals hardlopen of springen benadrukt . In veel gevallen , de pijn ontstaat uit het doen van te veel , te snel . Voor de meeste mensen , patellofemorale pijn afneemt met chirurgische behandeling , met inbegrip van anti - inflammatoire geneesmiddelen en fysiotherapie . De feiten

Patellofemoraal pijnsyndroom verwijst naar chronische pijn die rond of onder de knieschijf ( patella ) optreedt . Het is een veel voorkomende aandoening die soms wordt genoemd " knie runner's " omdat het kan ontwikkelen met zware fysieke activiteit die herhaaldelijk benadrukt de knieën , zoals hardlopen . Echter, patellofemorale pijn worden veroorzaakt door een aantal andere dingen, waaronder zwak of onevenwichtige spieren in het onderlichaam , een uitgelijnd of ontwrichte knieschijf , beschadigd kraakbeen of een knieblessure .
Symptomen

Je zou het gevoel van pijn , zwellingen of pijn onder of rond een of beide knieschijven . De symptomen kunnen erger zijn tijdens de oefening die druk legt op je knieën , zoals hardlopen of springen . Het kan ook hinderlijk zijn tijdens alledaagse activiteiten zoals het nemen van de trap of opstaan ​​uit een stoel na het zitten voor een lange tijd met je knieën gebogen . In sommige gevallen kan het voelen als je knieschijf is uit zijn spoor of dat uw knieschijf is schrapen het bot eronder .
Effecten

Indien onbehandeld , patellofemorale pijn kan hinderlijk worden en voorkomen dat u van het doen van dagelijkse taken of genieten van regelmatige fysieke activiteit . Gewoon nemen pijnstillers om de symptomen te behandelen zou kunnen helpen op het eerste , maar zal de onderliggende oorzaak niet te behandelen. Niet negeren de pijn of volg het normale activiteiten zonder de juiste behandeling . Dit kan leiden tot andere spieren of gewrichten te overcompenseren , wat kan leiden tot meer ernstige verwondingen .
Identificatie

Vertel uw arts over uw pijn in de knie , waar het zich bevindt en welke activiteiten lijken te verergeren . Verklaar uw niveau van dagelijkse fysieke activiteit , bewegen en eventuele eerdere problemen of verwondingen in je knieën of onderlichaam . Uw arts zal de stabiliteit van je knieën , de spieren in je onderlichaam en je algehele mobiliteit onderzoeken met enkele korte trajecten en oefeningen . Je moet misschien ook een röntgenfoto of MRI van je knie te helpen bij het vaststellen van het probleem te krijgen .
Behandeling en preventie

De symptomen van patellofemorale pijn in de knie kan in eerste instantie thuis worden behandeld met behulp van de RICE -methode :

Rest : Neem een ​​pauze van fysieke activiteiten die de pijn worse.Ice maken : Plaats een zak ijs op de aangetaste knie meerdere keren per dag , niet langer dan 20 minuten elke time.Compression : voorzichtig wikkel een elastische bandage rond de knie te helpen verminderen swelling.Elevation : Ontspan uw knie op een kussen te plaatsen hoger dan uw hart zoveel mogelijk

overwegen om een niet-steroïde anti - inflammatoire medicatie . , zoals ibuprofen of naproxen te verminderen zwelling en pijn te beheren .

Naast het beperken van uw lichamelijke activiteit , uw arts kan voorschrijven thuis oefeningen of een reeks van bezoeken aan een fysiotherapeut te helpen versterken van de spieren die houd uw knieschijf stabiel. Je zou ook ontvangt een recept voor inlegzolen die de stress zal verminderen op je knieën . Na verloop van tijd , kan fysiotherapie je kracht en flexibiliteit te verbeteren en te voorkomen dat de pijn van de terugkeer wanneer u hervat uw normale activiteiten . Uw arts of fysiotherapeut kan u adviseren over hoe u geleidelijk terug te keren naar de fysieke activiteit en hoe op te warmen , afkoelen en strekken om letsel te voorkomen .

In sommige ernstige gevallen , een dokter nodig heeft om chirurgisch te verwijderen beschadigd kraakbeen of aanpassing van de knieschijf . Echter , in de meeste gevallen , patellofemorale knie pijn verbetert met ontstekingsremmende medicatie en fysiotherapie.