Een gescheurde rotator cuff is een van de meest voorkomende bovenlichaam verwondingen. Sinds de rotator cuff is eigenlijk samengesteld uit vier spieren , het is gemakkelijk te zien waarom dit gebied kan worden onderworpen aan letsel. De vier spiergroepen van de rotator groep omvatten de supraspinatus , die verantwoordelijk is voor de schouder hoogte , de infraspinatus en de teres minor , die uitwendig draaien het schoudergewricht , en de subscapularis , die de arm verheft . De oefeningen hieronder begrepen zijn degenen die het meest gebruikt in rotator cuff fysiotherapie. Echter, voordat u probeert om ze uit te voeren , is het uitermate belangrijk om de schade door een arts onderzocht te hebben. Rotator cuff problemen soortgelijke symptomen andere verwondingen , die een ander type behandeling kan vereisen . Zo , een nauwkeurige evaluatie is cruciaal. Volgens een artikel in het aprilnummer van het Journal of Joint and Bone Chirurgie mei 2009 , kunnen bepaalde mensen een genetische aanleg voor cuff rotator hebben . Als zodanig wordt gesuggereerd dat deze mensen de praktijk fysiotherapie oefeningen als preventieve geneeskunde . Fysiotherapie voor rotator cuff chirurgie

In de meeste gevallen , bij ernstige scheuren , een operatie is de beste optie voor rotator cuff letsel . Het kan echter zo lang als zes maanden na chirurgie voor de schouder volledig functioneel . Postoperatieve fysiotherapie is essentieel voor het genezingsproces . Maar zelfs nadat u uw toegewezen aantal fysieke therapie sessies hebt voltooid , moet u de oefeningen thuis oefenen . Pre - operatie fysiotherapie is een zeer controversieel onderwerp , en meestal afhankelijk van de ernst van het letsel . In sommige gevallen zal de totale immobilisatie nodig .
Resistance Band Fysiotherapie Oefeningen

Weerstand band oefeningen zijn de meest voorkomende vorm van therapeutische oefening gebruikt door fysiotherapeuten . Voor externe rotatie , het bezit van een weerstand band in de ene hand , en bevestig deze aan een stabiel object. Gebruik de hand die het verst verwijderd van het bevestigingspunt . Bijvoorbeeld, als het bevestigingspunt zich het dichtst bij de rechterkant van je lichaam, de band moet worden gehouden met uw linkerhand . Leg een handdoek onder je elleboog om het stabiel te houden . Buig je ellebogen in een hoek van 90 graden . Begin met het brengen van uw hand naar het midden van je lichaam. Dan, inhaleren voor te bereiden . Terwijl je uitademt , draai je je onderarm naar de kant , zonder dat de elleboog om je taille te verlaten .

Interne rotatie , zal je de band te houden in de hand die het dichtst bij het bevestigingspunt . Deze keer beginnen onderarm gedraaid naar de kant . Adem in om voor te bereiden , en als je uitademt , trek de onderarm richting van de middellijn van het lichaam .
Side liggen Abduction

Side liggen ontvoering is een andere veel voorkomende fysieke therapie techniek . Deze oefening vereist het gebruik van een extreem licht gewicht. Lig op je zij en leg een handdoek onder je elleboog . Houd een gewicht in je hand en bevestig uw elleboog aan je middel . Begin met je hand naast je navel . Adem in om voor te bereiden. Terwijl je uitademt , draai je je onderarm totdat je vuist wordt geconfronteerd met het plafond . Adem in als je terugkeert .
Vatbaar Oefeningen

Deze gemeenschappelijke fysiotherapie oefeningen worden uitgevoerd terwijl buikligging op een tafel of bed . Ze zijn opgenomen in de Vatbaar rotator cuff oefening video in de bron sectie vermeld. Het eerste wordt uitgevoerd met je ellebogen gebogen , en uw vinger wijzen in de richting van je oren . Adem in om voor te bereiden. Terwijl je uitademt , knijp je schouderbladen samen en til je ellebogen en onderarmen van de tafel. Adem in om terug te keren . Om de gevoelige arm lift te voeren , liggen op je buik met je handen aan je zijde . Je armen zal recht zijn , en je handpalmen moet het plafond worden geconfronteerd . Adem in om voor te bereiden. Terwijl je uitademt , til je je handen en armen van de tafel. Adem in om terug te keren .

U kunt ook een Vatbaar Overhead Arm Lift voeren . Ga op je buik met je armen boven je hoofd , en je handpalmen naar elkaar toe . Adem in om voor te bereiden. Terwijl je uitademt , til beide armen van de tafel. Adem aan .
Fysiotherapie terugkeren voor 12 weken na de operatie

Voor de eerste 12 weken na de operatie , moet u uw fysiotherapie oefeningen uit te voeren op een regelmatige basis . Het verplaatsen van uw arm door de volledige waaier van beweging is de enige manier om littekens en stijfheid te voorkomen . Echter , wanneer het niet uitvoeren van uw oefeningen , zal je arm moeten worden gestabiliseerd in een mitella .
Passief versus Actief Fysiotherapie

Tijdens uw fysieke therapie sessies , uw therapeut zal u twee soorten van therapeutische oefening uit te voeren . Tijdens passieve oefeningen , zal uw therapeut proberen om je arm te nemen door de volledige waaier van beweging . Deze worden gewoonlijk in de vroege postoperatieve fasen. Tijdens actieve oefeningen , zult u uw arm te bewegen , zonder enige hulp .
Fysiotherapie vs Chirurgie

Volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen , veel patiënten zich af of ze kan uitsluitend op fysiotherapie en voorkomen dat de operatie . Het antwoord ligt in hoe actief u van plan om na het letsel. Een professionele atleet , die regelmatig zullen worden met behulp van zijn bovenlichaam zal een operatie noodzakelijk . Als u besluit een operatie moet ondergaan , moet u uiterst voorzichtig zijn met het uitvoeren van activiteiten, zoals het gooien van voorwerpen en het bereiken van overhead te zijn .