De achillespees verbindt zowel het hielbeen en de kuitspier , die zorgt voor het volledige scala van voetbeweging . Fysieke overbelasting van de achillespees kan worden veroorzaakt door vele dingen , maar een breuk in de achillespees resulteert in ontstekingen , pijn en ernstig verminderde mobiliteit . Nacht spalken worden gedragen door degenen die lijden aan Achilles tendinosis , ook wel tendinitis , om pees kracht te verbeteren . Het dragen nacht spalken en rust je enkel zal de hersteltijd voor uw achillespees verhogen . Night Splint Gebruik

Zet uw nacht spalk op uw enkel voor het naar bed elke nacht . Nacht spalken voldoen aan de hiel en hebben bandjes over het scheenbeen en voet aan de spalk vast aan uw hiel . Het houden van de voet recht tijdens de slaap zorgt ervoor dat je achillespees te uitgerekt blijven . Dit werkt de achillespees en kan uw lichaam tendinosis sneller te genezen . Padded spalken geven ook meer steun tijdens de slaap , het verminderen van ongemak veroorzaakt door het bewegen .
Boot splints

Zet een boot spalk om door uitglijden uw voet door zowel het scheenbeen en voet bandjes. Draai deze riemen om de boot nacht spalk tegen uw hiel te beveiligen . Voet padding Een boot spalk 's houdt je voet in een rechtopstaande positie , de achillespees uit te rekken . Maak de riempjes los als de spalk wordt onaangenaam strak tegen je enkel. U vindt het misschien comfortabel om je enkel verder te verhogen door het plaatsen van een kussen eronder.
Dorsale splints

Zet op een dorsale spalk op dezelfde manier dat je op een boot spalk . In tegenstelling tot de spalken starten , dorsale spalken bevatten geen hak en gebruiken zwaarder materiaal voor het scheenbeen en enkelbandjes . Dorsale spalken maakt een opwaartse trekbeweging op je tenen , stretching uw achillespees nog meer . Opnieuw kan het comfortabel zijn om je enkel verder te verhogen met een kussen .
Additional Treatment Options

Implement andere leefstijl en gezondheid veranderingen te helpen verlichten Achilles tendinosis . Neem de juiste doses van anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals Advil of Motrin , te helpen verlichten de pijn en de zwelling te verminderen in verband met tendinosis.Follow de RICE behandeling voor tendinitis : rust, ijs , compressie en elevatie . Rest je enkel en wees voorzichtig je achillespees , die verder breuken kan veroorzaken niet uitput . Houd je enkel gecomprimeerd met een Aas bandage . Houd een zak ijs tussen de Ace bandage en uw sok . Plaats ijs pakket in direct contact met de huid gedurende langere tijd . Houd je been verhoogde wanneer zitten of vaststelling met een deken of kussen geplaatst onder je enkel.

Een afspraak met uw arts of een arts indien uw Achilles tendinosis ernstig is. Extreme gevallen van Achilles tendinosis vereisen het dragen van een cast voor enkele weken en zelfs chirurgie voor sommigen.