Elektrolyten zijn zouten die voor de fysiologische werking van het menselijk lichaam . Bijna de helft van je energie in rust wordt besteed behoud van het evenwicht van de elektrolyten in je lichaam . Organen in je lichaam kan niet functioneren zonder de juiste balans van elektrolyten . Als je niet elektrolyten aan te vullen als ze verloren zijn , dan kun je een verstoring van de elektrolytenbalans te ontwikkelen. Elektrolyt Functie

De belangrijkste elektrolyten in het lichaam zijn natrium , kalium , chloride , calcium , magnesium en fosfor . De juiste balans van water en elektrolyten in het lichaam is belangrijk voor de biochemische reacties . Elektrolyten zijn nodig voor de hersenen om elektrische signalen , het hart te contracteren en de spieren te sturen om te functioneren zonder kramp .
Hersenfunctie

hersencellen, of neuronen , communiceren met elkaar met elektrische en chemische signalen . Wanneer een chemisch signaal genoemd een neurotransmitter stimuleert een neuron , het neuron kan elektrolyten haast in , het genereren van een elektrisch signaal . Deze elektrische signaal - een zogenaamde actiepotentiaal - verspreidt zich door het neuron , waardoor neurotransmitters worden vrijgegeven op nabijgelegen cellen . De actiepotentiaal is afhankelijk van natrium binnenvaren en kalium die de cel verlaat . Magnesium is belangrijk voor de hersenen signalen die betrokken zijn bij leren en geheugen. Onevenwichtigheden in deze elektrolyten kan
hartfunctie

Wanneer het hart klopt , calcium binnenkomt cellen in het hart , waardoor het hart veroorzaken de hersenen niet meer normaal functioneert . de spieren doen samentrekken. De timing van de hartslag ook afhankelijk elektrische signalen van zenuwen stimuleren hartspieren te verslaan in een normaal ritme . Hoog of laag kaliumgehalte in het bloed kan drastisch veranderen, de hartslag .
Spierfunctie

Vergelijkbaar
om de spieren in het hart , skeletspieren vereisen calcium te contracteren en natrium en kalium van zenuwen die de spieren functioneren . Wanneer elektrolyten onevenwichtig , kunt u spierzwakte , krampen , verlies van coördinatie en schudden ervaren. Water kan verloren gaan uit de spieren met elektrolyten , waardoor spieren krimpen en herstel van oefening worden geremd .
Andere functies

De juiste balans van elektrolyten is belangrijk andere functies in het lichaam , waaronder het regelen van de zuurgraad , bloeddruk en bloedvolume .
elektrolytenverlies

elektrolyten verloren kan gaan in het zweet , urine of vaste afvalstoffen . Nierziekte, medicatie zoals diuretica , intense activiteit , warme omgevingen en zeer hoge inname van water kan alle verhogen de snelheid van het verlies . Het is belangrijk om voedsel rijk aan elektrolyten , zoals fruit en groenten te eten of gebruik een elektrolyt supplement zoals kokoswater of pillen met mineralen .