Ice packs zijn al lange tijd een bron van directe hulp voor ligament verstuikingen , gespannen spieren en kneuzingen . Het toepassen van een zak ijs om een sport-of werk-gerelateerde schade binnen 24 tot 48 uur na het incident is de beste manier om een ​​pijnlijke zwelling te minimaliseren. De kilte van de ijslaag vermindert de zwelling door het veroorzaken van de ontstoken pezen en spieren doen samentrekken. De kilte vernauwt ook de bloedvaten in het gebied van toepassing , die dient om de pijn te verminderen . In tegenstelling tot warmte therapie , die traditioneel wordt gebruikt voor een oefening of fysiek zwaar werk , is pakijs koude therapie altijd daarna gebruikt . Wat je
Ice Pack
washandje of kussensloop
Need Toon meer instructies
1

Plaats de ijslaag in een vriezer voor ten minste een uur voor gebruik . het kopen van 2

Verwijder de ijslaag uit de vriezer en wikkel het in een washandje of kussensloop . Direct contact tussen de ijslaag en uw huid kan resulteren in een pijnlijke ijs brandwond .

Zit Goedkope 3 in een stoel of liggen op een vlakke ondergrond en breng de verpakte pakijs aan de ontstoken , pijnlijke gebied . Laat uw pak ijs op het getroffen gebied voor 15 tot 20 minuten voor het beste resultaat , maar laat het nooit op langer dan dit.
4

Neem de ijslaag af van het getroffen gebied , verwijderen uit het washandje of kussensloop , en plaats het terug in de vriezer in voorbereiding op de volgende toepassing .