Kleine verwondingen kunnen worden thuis behandeld worden met behulp van een cold pack of hot pack . U kunt chemische eenheden kopen voor dit doel en bewaar ze in je EHBO-kit klaar om te worden gebruikt wanneer een speler geblesseerd raakt . Ze kunnen ook thuis gemaakt worden . Voor het gebruik van deze of een zelfgemaakte pak , moet u weten of uw schade moet worden behandeld met warmte of koude . Cold Packs

Gebruik een cold pack wanneer u wilt bloeden vertragen , verminderen zwelling en breng over pijnbestrijding door middel van verdoving . Gebruik koude kompressen voor verstuikte enkels , kneuzingen en ontstekingen zoals tendinitis . Wanneer een van deze letsels ontstaan ​​het weefsel rondom het gebied is beschadigd en ontstoken raakt . Het toepassen van koude helpt gevoelloos het gebied dat de pijn vermindert . Het vermindert ook de doorbloeding die swelling.Use een cold pack goed vermindert door het toepassen van het voor maximaal 15 minuten per keer . Laat uw huid warm back-up voor 15 minuten en dan opnieuw de cold pack voor nog eens 15 minuten . Het is belangrijk om regelmatig een pauze te nemen, zodat je huid is niet gewond. Als je een zak ijs laten zitten te lang , het lichaam begint te compenseren door het verhogen van de bloedstroom door omliggende haarvaten dat is het tegenovergestelde van wat je wilt bereiken .
Hot News Packs

Gebruik een hot pack wanneer u de bloedtoevoer naar een blessure verhogen, verlagen spierkrampen , of stijve gewrichten te verminderen . Wanneer spieren zijn over- werkte ze vrijkomen melkzuur dat zich ophoopt omdat er niet genoeg bloed stromen om het te dragen weg . Met behulp van hitte op pijnlijke spieren verhoogt de bloedtoevoer te helpen elimineren de opbouw van melkzuur .
Chemische Packs

Pak een chemische pack voor snelle verlichting . Chemische hot packs bevatten water en magnesiumsulfaat of calciumchloride . Om de verpakking te activeren , kneed het om de twee oplossingen mengen. Een chemische reactie waarbij warmte ontstaat . Een chemische hot pack reikt tot 90 graden Celsius en duurt ongeveer 20 minutes.Chemical koude kompressen zijn ontworpen voor gebruik in de eerste hulp kits . Deze zijn samengesteld uit twee compartimenten , een water bevat en de andere bevat ammoniumnitraat . Om de verpakking te activeren , breken de afdichting tussen de kamers , zodat de twee oplossingen mengen . Hierdoor ontstaat een chemische reactie die warmte absorbeert en zorgt voor een cold-pack in het bereik van 0 graden Celsius .
Homemade Packs

U kunt een koud kompres maken door het plaatsen van ijs kubussen in een plastic zak en bedekken met een handdoek . Heeft ijs niet direct op de huid , omdat dit zou kunnen leiden tot een bevriezing injury.You u uw eigen warme pak maken door het weken een handdoek in zeer warm, maar niet kokend water . Bedek het getroffen gebied met de handdoek . Elektrische verwarming kan ook worden gebruikt . Wees voorzichtig bij het ​​gebruik van hot packs of verwarming pads , zodat uw huid niet verbrand .