Een nacht spalk is een gemeenschappelijke aanbeveling voor mensen die last hebben van gebroken botten , hielspoor , pijn in de hiel , fasciitis plantaris of Achilles tendinitis . Spalken helpen stabiliseren en ondersteunen gewrichten en gebroken botten . Spalken kunnen worden gemaakt van verschillende materialen, afhankelijk van welk deel van het lichaam die worden gebruikt . Spalken werken meestal het beste wanneer gemaakt van stijve objecten zoals opgerolde tijdschriften, een bezem , een honkbalknuppel , een bord , een paraplu , sokken of zelfs kranten . U kunt dan gebruik maken van diverse items thuis om stevig de spalk op zijn plaats . Zelfgemaakte Night Spalken

Om het bovenbeen gebruik bandage wrap, riemen of banden met een been te spalken aan de andere spalken . Om het onderste gedeelte van het been kan je items zoals een bezemsteel , een opgerolde krant of een honkbalknuppel te spalken . Enkels kunnen worden gespalkt met opgerolde tijdschriften of kranten en vastgezet met een Aas bandage, nek stropdas , sjaal of riem . Om een vinger spalk kun je een potlood of de naburige vinger te gebruiken en zet hem vast met verband wrap of tape . Handen kunnen worden gespalkt met een klein stukje van een houten bord , tijdschriften of een boek. Armen kunnen worden gespalkt met een stok , een honkbalknuppel of een paraplu en beveiligd met bandage wrap , sjaals , dassen , riemen of nylons .
Night Spalken voor fasciitis plantaris

het maakt niet uit wat een nacht spalk is gemaakt van het kan alleen werken als het goed is bevestigd aan het lichaamsdeel in nood en helpt om stabiliteit en beweging te minimaliseren. Voor verwondingen zoals fasciitis plantaris , Achilles tendinitis en hielspoor , het primaire doel van een nacht spalk is om de voet in een gebogen positie om de spieren te verlengen houden . De primaire oorzaak van de hiel pijn wordt veroorzaakt door een gebrek aan flexibiliteit in de kuitspieren . Nacht spalken kan worden gebruikt 's nachts te helpen verbeteren van de elasticiteit van de kuitspier en dwarsbomen contractuur van de kuitspier tijdens de nacht. U kunt de voet veilig in een zelfgemaakte nacht spalk die kunnen helpen bij het ​​verlengen van de spieren door het trekken van de tenen in de richting van de knieën en houden het in deze positie door het plaatsen van een houten plank of een stuk hard plastic onder de voet en dan blijft een elastische wrap elastiekje of aas verband rond het scheenbeen en de voet totdat het stevig op zijn plaats .