Rugby is een intensieve, veeleisende sport die een aanzienlijke hoeveelheid energie vereist.

Het aantal verbrande calorieën per uur tijdens een rugbywedstrijd kan variëren, afhankelijk van de positie, het conditieniveau en de intensiteit van het spel van de speler. Gemiddeld kan een rugbyspeler tijdens een wedstrijd tussen de 500 en 1000 calorieën per uur verbranden. Dit is vergelijkbaar met het aantal verbrande calorieën tijdens andere sporten met hoge intensiteit, zoals voetbal, basketbal en hockey.