Als je ooit een botbreuk in je voet of been , een beroerte of een operatie ondergaan op een van uw onderste ledematen , moet u mogelijk een enkele kruk gebruiken . Met behulp van uw single kruk goed zal u helpen genezen en naar uw bestemming veilig . Krukken kan de genezing van bepaalde blessures te versnellen door het verminderen van de kracht van je gewicht terwijl je staan ​​of lopen , onbruikbaar en versnelt je herstel tijd . Wat je nodig hebt
Reeks krukken
Toon meer instructies
1

Plaats de kruk onder je oksel tegenover je zwakkere /gebroken been , en duw hem naar de kant van je lichaam. Pak de polssteun van de kruk stevig met je hand . Je moet een 1 - inch gat tussen je oksel en de bovenkant van de kruk hebben , en uw elleboog moet een flauwe bocht in hebben . Kopen van 2

voorsprong op uw lichaam Beweeg je kruk 1 voet , en stap met je zwakkere been tegelijk. Knijp je kruk dicht bij je lichaam voor balans en ondersteuning.

Ondersteuning 3 je gewicht op zowel uw kruk en je zwakkere been met behulp van uw hand. Leun niet met je oksel op de bovenkant van de kruk . Dit kan schade aan de zenuwen die het gevoel en kracht in je armen zal beïnvloeden veroorzaken .
4

stap voorwaarts met je sterkere been , en zorg ervoor dat u uw saldo controleren voordat ze verder gaan .

5

Herhaal de stappen 2 tot 4 , dat wil zeggen , een stap voorwaarts met kruk en zwakkere /gebroken been , dan stap voorwaarts met je sterkere been

.