plantaris fascitiis is een pijnlijke blessure teistert de fascia over de gehele lengte van de boog van de voet . De pijn voelt als een mes iets naar voren van de calcaneus , of hielbeen . Fasciitis plantaris is het meest gevonden in afstand lopers of personen die hun voeten overwerken met inspannende afzetten op de bal van hun voeten . De werkelijke schade is een lichte scheur van de fascia die nooit tijd heeft om te genezen . De beste behandelingen zijn tijd en herstel , maar er zijn een paar eenvoudige remedies om u op te staan ​​en te lopen met zo weinig mogelijk pijn . Wat je nodig hebt verhuur Golf bal en voet roller
Sleeping mogelijk laars
arts of fysiotherapeut
Toon meer instructies
Eerste stappen Eerste
1

PF is continue blessure die tijd om te genezen is . De mechanica van het letsel zijn wat creëert zo'n schadelijk proces om de genezing mechanisme . Littekenweefsel vormen over de fascia als de atleet slaapt . De eerste stap in de ochtend is de meest pijnlijke en letterlijk scheurt alle weefsel dat tijdens het herstelproces verergeren het probleem heeft gevormd . Wanneer men wakker wordt, kan hij een golfbal te nemen en zachtjes rolt de bal rond het getroffen gebied om het littekenweefsel en gratis de geblesseerde gebied te doorbreken .

Gedurende 2 de dag , moet de patiënt gebruiken een zachte schoen plaatst met een ondersteunende boog .

Tijdens de werkzaamheden dag 3 , is het belangrijk dat na het zitten voor een uur of meer , de fascia moeten worden onderworpen aan een voet roller niet reinjure het getroffen gebied .
4

Als de problemen aanhouden , kan de patiënt een slapende boot die de verzwakte voet houdt in een hoek van negentig graden tijdens de slaap te krijgen. De boot houdt de voet in een neutrale positie en vermindert de hoeveelheid littekenweefsel dat kan bouwen tijdens de nacht
5

Als de pijn blijft na twee weken , een bezoek aan uw arts of fysiotherapeut .

6

Rolfing massage , om de patiënten natuurlijke wandeling hervormen , mijn worden gebruikt .