Sporters - met name hardlopers - hebben de neiging om tape hun schenen voor de behandeling en preventie van shin splints . Shin splints zijn een overbelastingsblessure veroorzaakt door strenge deelname aan sport en lichaamsbeweging. Shin splints veroorzaken pijn, ontsteking en tederheid langs de binnenrand van je scheenbeen - of onderbeen bot. Ze kunnen ook worden aangeduid mediale tibia stress-syndroom , volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons . Taping kan helpen ondersteunen en pijnbestrijding aan je schenen . Wat je
Pre - wrap Athletic tape
Toon meer instructies nodig
1

Prep je been voor het omwikkelen . Ofwel scheren de haren af van uw onderbeen of een pre - wrap van toepassing . Pre - wrap is een licht schuim wrap die niet zal houden aan uw huid of haren been. Dit zorgt voor gemakkelijker en pijnloos verwijderen van sporttape wanneer de tijd komt . Om pre - wrap toepassen , zich een laag van wrap in een cirkelvormige beweging rond je onderbeen - lopen de tape van net onder je knie tot net boven je enkel kopen van 2

Flex je voet. . Je voet moet worden gebogen voor het aanbrengen sporttape aan je schenen .
3

Breng twee stukken van sporttape . Voer de tape van je scheenbeen aan beide zijden van het bot . De tape moet net boven de enkel worden geplaatst en stop net onder je knie .
4

Breng meerdere diagonale stukken van sporttape . Het aantal stukken is afhankelijk van uw beenlengte . Solliciteer stukken diagonaal langs de voorkant van je been . Bedek je hele scheenbeen en plaats ze heel dicht bij elkaar .
5

Plaats een extra twee stukken tape rennen uw scheenbeen . Breng de tape langs de buitenste randen van uw scheenbeen . Tape zou moeten lopen van net boven je enkels tot iets onder je knie .
6

Voeg een extra laag van diagonale stroken . Dit zal extra shin ondersteuning.