Shin splints treden meestal op aan het begin van een nieuwe sportieve seizoen . Het gaat om gelokaliseerde pijn en ongemak tijdens het hardlopen of springen zoals bij spoor , basketbal en volleybal . De m. tibialis posterior en lange flexoren van de tenen opzwellen , waardoor pijn . Shin splints kan acuut of chronisch van aard , en een van de meest voorkomende oorzaken is overmatig gebruik. Spiervermoeidheid is een gemeenschappelijke bijdrage aan acute shin splints , terwijl overbelastingsletsels bijdragen tot chronische shin splints . Behandelingen verschillen per individu, maar ijs massage en taping is bekend dat sommige pijn te verlichten . Wat je Athletic tape nodig , 1,5 cm breed
Toon meer instructies
1

Scheer de scheenbeen en kuit van het aangedane been . Een schoon oppervlak zorgt de band kleeft aan de huid. Kopen van 2

Zit met de knie gebogen en de voet plat op de tafel . Hierdoor kan de kuitspieren ontspannen .

3 Breng de eerste twee anker stroken verticaal op de binnenkant van de kuit . De tweede anker strip gaat verticaal op de buitenzijde van het kalf . Beide stroken worden geplaatst midcalf .

4 een strook plakband op de bodem van de eerste anker . Voer de band achter en rond het been onder een hoek in een spiraalvormig patroon , zodat het eindigt op de bodem van de tweede anker . Snijd de tape. De band maakt een X in het midden van het scheenbeen .
5

Herhaal de spiraal tapen patroon totdat je de top van het anker strips bereiken . De tape moet iets overlappen .

Zet 6 de stroken tape door het plaatsen van twee nieuwe anker strips over de bovenkant van de tape .