Jogger's tepel is een aandoening geleden door hardlopers die irritatie , droogheid en bloeden van de getroffen tepel omvat . Tepel Jogger kan invloed hebben op een of beide tepels en wordt veroorzaakt door de wrijving van kleding wrijven de tepel tijdens lopen . Het is eenvoudig te behandelen . Wat je nodig hebt
Vaseline
Verbanden of katoen padding
Toon meer instructies
1

Was de getroffen tepel met alleen water . Het gebruik van zeep om de getroffen tepel te reinigen kan leiden tot verdere irritatie en genezing vertragen . Kopen van 2

Expose de aangedane tepel aan de lucht meerdere malen gedurende de dag . Hierdoor kan de tepel op natuurlijke wijze drogen zonder overtollig vocht ophoping .

Breng 3 vaseline aan de getroffen tepel . Dit zal de tepel voorzien van smering en bescherming tegen wrijven irritatie .
4

Bescherm de getroffen tepel. Waaronder het getroffen tepel met katoenen vulling of bandages tijdens de oefening zal helpen beschermen .
5

Draag schone katoenen ondergoed . Katoen is een ademende stof en zal een goede luchtstroom naar de getroffen tepel toe .
6

Alter uw oefening routine . Hoewel tepel jogger is goed te behandelen , mag de getroffen tepel uiterst pijnlijk . Rusten de tepel zal uw lichaam de tijd te geven om op natuurlijke wijze genezen .